腎虛影響危害大，如何通過食療補腎？

、芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。在古籍《本草經疏》中曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。所以男性腎虛多吃芝麻非常有好處。2、豇豆豇豆具有補腎健胃，生精髓的功效。《四川中藥誌》也曾記載豇豆“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”所以，腎虛之人多食豇豆也有好處。另外需要註意的是，脾虛之人食用豇豆，也能達到健脾的功效。3.羊骨