長期失眠嚴重影響人們的身體健康，平時可以選擇喝壹些中藥來養肝安神，在日常生活中可以選擇多喝壹些雪耳枸杞鳳肝湯，因為這道湯是可以改善睡眠質量的，鳳肝就是常見的雞肝，雞肝當中的營養是非常豐富的，而且含有大量的鐵元素，是可以補血養血的，對於失眠的人群來說，這個湯是可以起到改善作用的。也可以選擇多喝壹些酸棗仁百合茯苓茶，之所以會出現失眠的情況，是因為身體裏的氣血不足，五臟失調導致的，這個時候神經系統就會紊亂，所以才會失眠，酸棗仁百合茯苓茶是可以調理五臟的，有著安神養腦的作用。
壹、失眠桂圓，百合，枸杞都是可以治療失眠的，茯苓也是比較常見的壹個助眠藥食材，這些食材不僅能夠讓身體恢復到健康的狀態，而且也是可以提高身體抵抗力的。涪陵當中的微量元素非常豐富，能夠補氣潤腸，而且還可以寧心安神，適當的搭配其他中藥材壹起服用是可以治療失眠的。
二、治療枸杞也有著抗疲勞的功效，而且還能夠加快身體裏的新陳代謝，對於長期失眠的人群來說是非常適合的。百合和桂圓都可以舒緩壓力，而且還能夠養血益脾。大部分的失眠患者可能是因為生活不規律或者是日常的壓力過大導致的，對於嚴重失眠的人群來說，壹定要從內調節，這樣才能夠起到安神助睡眠的效果。
在失眠的過程中壹定要調理好自己的脾胃，肝臟等，可以選擇用滋補的食材搭配在壹起服用，綜合調理也能夠起到更好的治療效果，大部分的中藥材都是非常健康的，而且只要配比合理就不會產生副作用，也不會形成依賴性，非常適合治療身體上的不適。