茶的好處
因為茶葉可以防止人體內甾醇的增加，預防心肌梗塞，茶多酚還可以清除過多的自由基，抑制和殺滅致病菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌的作用。這是中年人必備的。歐睿還可以凈化水，減少放射性物質對人體的危害。因此，在目前自然環境汙染嚴重的情況下，生活在城市的人們尤其應該經常喝茶。喝茶的好處有很多，可以總結為14:
1.茶可以提神，增強思維和記憶能力。
2.茶可以消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管和胃腸道的正常功能。
3.喝茶對預防齲齒大有裨益。英國壹項調查顯示，經常喝茶的兒童齲齒可減少60%。
4.茶含有許多對人體有益的微量元素。
5.茶可以抑制惡性腫瘤，喝茶可以明顯抑制癌細胞的生長。
6.喝茶可以抑制細胞衰老，延年益壽。茶葉的抗衰老作用是維生素e的18倍以上。
7.喝茶可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓。
8.喝茶可以興奮中樞神經系統，增強運動能力。
9.喝茶有很好的減肥美容效果，尤其是烏龍茶。
10，喝茶可以預防老年性白內障。
11.茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，因此能防治夏季易發的口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾等。
12，喝茶可以保護人的造血功能。茶葉中含有抗輻射物質。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。
13，喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿，是優良的堿性飲料。茶葉在提取過程中能迅速被吸收和氧化，產生高濃度的堿性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。
14，防暑降溫。喝熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽幹燥，而喝冷飲後皮膚溫度略有下降。
喝茶的壞處
喝茶要看體質。中醫認為，人的體質有寒熱之分，茶經過不同的制作工藝又有涼性和溫性之分，所以喝不同體質的茶也是有講究的。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。合理飲茶對人體有益，不合理飲茶對人體有害。
1，經常喝大量濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如胃液容易稀釋，無法正常消化。
壹個人每天正常分泌的胃液是1.5-2.5升，可以合理消化壹個人每天攝入的食物。大量飲用濃茶時，會稀釋胃液，降低胃液濃度，使胃液不能正常消化食物，出現消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，有的甚至引起十二指腸潰瘍。
2.茶阻礙身體對鐵的吸收。
茶葉含鞣酸，紅茶含5%左右，綠茶含10%左右。當人大量飲用濃茶時，鞣酸與鐵的結合會更加活躍，給鐵的吸收帶來障礙和影響，使人出現缺鐵性貧血。
3、喝濃茶容易便秘。
茶葉中的鞣酸不僅能與鐵結合，還能與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化吸收，導致便秘。對於便秘的老年人來說，便秘會更嚴重。
4.濃茶會導致高血壓和心力衰竭。
濃茶中的咖啡因能使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，大量濃茶液進入血管，可加重心臟負擔，產生胸悶、心慌等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
壹切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝濃茶有害健康。
喝綠茶的利與弊
喝綠茶的好處:
第壹，抗衰老
綠茶中含有的抗氧化劑有助於抗衰老。因為人體新陳代謝的過程中，如果過度氧化，會產生大量的自由基，容易衰老，造成細胞損傷。SOD(超氧化物歧化酶)是壹種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的傷害。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD活性，清除自由基。
第二，抗菌
研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制壹些引起人體疾病的細菌，同時不會傷害腸道內有益菌的增殖，所以綠茶具有整腸的作用。
第三，降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶葉中的兒茶素可以降低血漿中的總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，同時升高高密度脂蛋白膽固醇。人體實驗表明，它能抑制血小板聚集，降低動脈硬化的發病率。綠茶中含有黃酮醇，具有抗氧化作用，防止血栓和血小板聚集，減少心血管疾病。
第四，減肥減脂
綠茶中含有茶堿和咖啡因，能通過多種功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。
五、預防齲齒，清除口臭
綠茶中含有氟，其中的兒茶素可以抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發生。茶葉中含有的鞣酸具有殺菌作用，可以防止食物殘渣滋生細菌，因此可以有效防止口臭。
第六，癌癥預防
綠茶可以抑制某些癌癥，但其原理僅限於推斷階段。多喝茶勢必對預防癌癥的發生有積極的鼓勵作用。
七、美白和抗紫外線功效
專家在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素可以抵抗UV-B引起的皮膚癌。
八、能改善消化不良。
最近的研究報告表明，綠茶可以幫助改善消化不良，如細菌引起的急性腹瀉，喝壹點綠茶可以緩解病情。
其實喝綠茶真的很好。唯壹要註意的就是晚上不要喝太多，以免引起失眠！
喝綠茶的壞處:
1，每個月生理期來的時候。因為此時經血會消耗體內大量的鐵元素，女性朋友此時要多補充富含鐵元素的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、蘋果等。但是如果妳這個時候習慣了吃飽了再喝茶，這種茶含有高達50%的鞣酸，會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收，所以很容易在腸道內與食糜中的鐵或者補血藥物中的鐵石沈澱。
2、孕期不適合喝綠茶。壹般濃茶中所含的咖啡因濃度高達10%，會增加孕婦小便和心跳的次數和頻率，增加孕婦心臟和腎臟的負荷，更容易導致妊娠中毒，所以還是少喝茶為好。
3.孕婦在分娩前不要喝太多的茶。如果妳在分娩前喝了太多濃茶，茶中的咖啡因會產生興奮作用，導致失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致分娩時精疲力竭，甚至難產。這是壹個很大的規則！
4.剛生完孩子就想自己哺乳的媽媽不要喝太多的茶。因為如果在此期間大量喝茶，茶葉中高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，影響乳房的血液循環，抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌不足。
5.媽媽喝完茶後，茶中的咖啡因會滲透到乳汁中，間接影響寶寶，對寶寶的健康不利。6.處於更年期的女性，除了頭暈、全身乏力，有時還會心跳加速，所以脾氣不好，睡眠質量差。如果他們喝太多的茶，這些癥狀會加重。所以，如果喜歡喝茶的人處於這些特殊階段，最好停下來，以免毀了身體！
不能太過分，最好停下來，綠茶也是。這是件好事，但壹天喝太多不好。
喝紅茶的利與弊
紅茶是壹種保健茶。經常飲用有以下好處:
1、強骨:紅茶性質溫和，口感醇厚，富含微量鉀等元素，能增強心臟的血液循環，減少體內消耗的鈣。而且紅茶中含有錳，經常喝紅茶可以強健骨骼。
2、防治心臟病和中風:紅茶中有黃酮類物質，可防治心臟病和中風。
3、經常喝紅茶還能增進食欲，幫助消化。
4、喝紅茶嘴裏會有香味，還能幫妳消除口臭，防止蛀牙。
5、紅茶還具有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口可以預防病毒性感冒，預防壹些食物中毒。
6、紅茶是壹種充分發酵的茶，性溫，平時飲用可以養胃。
喝紅茶的壞處:
1，紅茶不適合冷喝，否則會影響紅茶的效果，不僅不能暖胃，而且如果放置時間過長，茶的營養價值會降低，還容易誘發腹瀉。
2.很多人喜歡在紅茶裏加糖。其實平時喝茶就是借助茶的苦味刺激消化腺，從而加速消化液的分泌，從而達到促進消化的效果。如果茶裏加糖，會抑制消化，清熱。壹般情況下，紅茶還是不適合加糖喝的，但是古籍中有白糖泡茶的食療方法，可以作為食療。
3、晚上喝紅茶時，少放茶，避免喝濃茶，以免過於興奮睡不著。
最後，不宜空腹喝紅茶，否則容易傷人，抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重時還可能出現“茶醉”。