芹菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，具有很強的藥用價值。常吃芹菜有助於清熱解毒，祛病強身，消除肝火。芹菜可以養肝，從中醫的角度來說:因為它具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利尿消腫的功效，可以養肝護肝。
2.杭菊
杭白菊含有豐富的鈉、鉀、鈣、葉酸和維生素，不僅營養豐富，而且味道鮮美。菊花特有的氣味，有開胃、增進食欲的作用；維生素和氨基酸對孕婦有鎮靜、清心的作用；多吃杭白菊可以清火，清心，安神。
3.大白菜
大白菜營養豐富，胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。具有潤腸排毒、養胃利尿、解熱除煩的功效。
4.生菜；萵苣
萵筍脆潤，能清熱、順氣、化痰，適合肺胃有火的孕媽媽食用。
5.小紅蘿蔔
中醫認為，蘿蔔性涼、味甘、味辛，有清熱生津、涼血止血的功效。《本草綱目》中說蘿蔔能“解氣消谷，中和祛邪熱”。
6.蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，以凈化血液。蓮藕寒熱皆宜。生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用。特別適合血熱引起的痘痘患者。煮熟後由寒變暖，有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效。是很好的食補，特別適合脾胃虛弱、氣血不足導致皮膚幹燥、面色晦暗的人食用。
7.黃瓜
黃瓜肉脆嫩，汁甜，生食解渴，有特殊香味。據分析，黃瓜的含水量為98%，含有豐富的蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜味甘、性涼，有清熱、利水、解毒的功效。對胸熱利尿有獨特功效，對除濕、潤腸、鎮痛也有明顯效果。
8.黑木耳
黑木耳味甘、性平，有解毒、清腸胃、止血的功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時還具有養血、保持皮膚紅潤、容光煥發的功效，可防治缺鐵性貧血。
9.莉莉
中醫認為，百合味甘微苦，性平，入心肺經，有潤肺止咳、清心安神之功，可用於發熱後的余熱、心煩、驚悸、譫妄、久咳、咯血、肺膿腫等癥。
1，梨
梨本身酥脆多汁，香甜爽口。如果孕媽媽平時適當多吃梨，不僅有清熱利尿的作用，還有清心潤肺、止咳化痰的作用。梨還有治療水腫和妊娠高血壓的功效。
2.葡萄柚
柚子是水果柚子的壹種，綜合了柚子和甜橙的優點。可清熱生津止渴，行氣開胃，促進食欲和消化，通便，消除口臭和腸臭，祛痰止咳，解酒，預防感冒和牙齦出血。柚子還含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。
3.無花果
無花果有清熱解毒的功效，尤其對痔瘡、便血等癥狀有療效。適當的無花果對孕媽媽度過壹個無火的孕期很有幫助。
4.葡萄
葡萄富含維生素B1、維生素、維生素C、維生素P、維生素pp、蛋白質Hu、蘿蔔等人體所需的物質。此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌、補血的功效。
5.橄欖
它富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的功效，可以幫助孕媽媽祛火。
6.西紅柿？
西紅柿壹年四季都可以看到，也是適合冬天吃的水果。還能寧心安神，平肝去火，補充維生素。
7.木瓜
木瓜滑、甜、營養豐富，孕婦經常食用可調節腸胃功能。木瓜含有17種以上的氨基酸和多種營養成分，具有抗炎、抑菌、降血脂的作用。孕婦吃木瓜還可以降火強身。
8.火龍果
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量、高植物蛋白。火龍果中的花青素還有抗自由基、抗氧化、抗衰老的作用，有潤腸、降血糖的作用。孕婦吃火龍果也有降火的作用。
9.山竹
山竹含有豐富的維生素和礦物質，果肉白嫩，吃在嘴裏略帶酸味。山竹性寒，具有極佳的降熱解燥作用。但孕婦壹定要註意吃山竹的數量和方法，每天吃不超過三個山竹為宜。
1，牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而牛奶所含水分高達70%。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
2.綠豆湯
大家只知道綠豆湯是上火必備的。冬天，孕媽媽們壹定知道，綠豆的清熱之功在肌膚，排毒也在其中。如果是清熱解毒的話，最好是煮豆子。這種綠豆湯顏色渾濁(濃稠)，解暑效果較差，但清熱解毒作用較強。
3.菊花茶
據古籍記載，菊花味甘、苦，微寒，有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。對口幹舌燥，火烈目暗，或因風寒濕邪引起的肢體疼痛麻木有壹定療效。但胃寒、體虛、脾虛、腹瀉的人不宜喝菊花茶。
4、金銀花茶
金銀花自古以來就被譽為清熱解毒的良藥。甘、寒、香，甘、寒、清而不傷胃，香可祛邪。金銀花既能祛風清熱，又善於清血毒。用於體熱、皮疹、斑疹、熱毒潰瘍、咽喉腫痛等各種熱病，效果顯著。
5.羅漢果泡水
羅漢果有“中華神果”的美譽，具有清熱涼血、生津止咳、潤腸排毒、潤肺化痰等功效。泡水對緩解上火有很大幫助。
6、茅根竹竿胡蘿蔔馬蹄水
這種湯很適合上火的人喝。