秋分（9月22-24日之間）是二十四節氣之壹，是壹個屬於秋天的節氣。我們可以把這個名詞拆分開來理解，它平“分”了晝夜長短（這壹天，地球上大部地區晝夜等長），同時也差不多平分了秋季（秋分居於秋季的中間）。
壹、平分晝夜長短
太陽在這壹天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這壹天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過後，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，壹天中白晝短於黑夜；北極附近也即將迎來壹年中連續6個月的漫漫長夜與連續6個月不滅的星空。
上面這壹段資料涉及到了地理和天文上的知識，我們可以知道，因為地球公轉，這壹天南北半球的大部分地區（不包括南北極），晝夜等長，都是十二小時的白晝，十二小時的黑夜。壹年中只有兩次這樣的現象，另壹次就是春分。春分和秋分的名字來源非常的相似。
秋分過後，黑夜會越來越長，白晝會越來越短，知道冬至達到極點後，白晝會逐漸變長，而黑夜則不斷變短。
二、平分秋季
秋分位於秋季的中間。二十四節氣分別是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。從中我們可以知道秋分是屬於秋季的節氣中，比較中間的節氣。從時間上來看的話，秋分差不多平分秋季。秋分過後，秋意會更加濃厚。
三、秋分養生
了解了秋分“分”的是什麽以後，本著生命在於養生的原則，我們壹起來了解壹下，老祖宗對於秋分的壹套養生理念吧！
“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。——《素問·至真要大論》
《素問》是古代的壹本醫書，裏面蘊含著很多養生哲學。秋分是晝夜時間相等的節氣，在古人們推崇“陰陽平衡”，因此生活作息和飲食也要順應節氣，以達到某種平衡。下面是秋分養生的壹些小建議。
秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。（如果我沒記錯的話，叩齒是道教文化，聽說練了這個，不容易生蛀牙。具體怎麽做就不清楚了）總之多鍛煉，有助於健康。
飲食調養：
多喝水。秋季氣候幹燥，多喝水可以補充水分。
吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
雪梨銀耳紅棗湯
個人感受：秋分和春分壹樣，是壹個很神奇的節氣，在這壹天，日夜等長，而且它們都恰好平分了自己所屬的季節。在人們還沒有命名二十四節氣的時候，它們就已經存在了，因此我覺得古人在命名方面，真的是充滿了智慧。