在序錄中列舉了幾個大病的情況，其中的“五癆”，《素問》裏指“ 久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷 。”； “七傷”，《諸病源候論·虛勞病諸候》裏指“ 大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷誌。 ”?
張仲景有評價說∶“人以氣血為本。世有童男室女，積想在心，思慮過當，多致勞損。男則神色先散，女則月水先閉。蓋憂愁思慮則傷心，心傷則血逆竭，故神色先散而月水先閉也。火既受病，不能營養其子，故不嗜食。脾既虛則金氣虧，故發嗽。嗽既作，水氣絕，故四肢幹。木氣不充，故多怒，鬢發焦，筋痿。俟五臟傳遍，故卒不能死，然終死矣。此於諸勞最為難治。”
大概是指日常的壹些不合適的行為，會引起疾病。這個概念是比較好理解的，但是根本沒有人引起重視。長期看電腦，久坐工作，暴飲暴食，大喜大悲，猛力健身，冷飲過度，通宵麻將，熬夜看片，喜歡看恐怖片等。所以現代男子女子都很容易得病，有人說引起疾病多半是遺傳，環境，食物等，所以很多人的口頭禪是，為了健康，要賺錢，然後去外國，空氣好，環境好，食物安全等。
“百姓日用而不知”，自己的行為習慣其實才是可以控制自己健康的關鍵啊！
我是食品安全危害論的受害者，因為不良媒體的宣傳和毒奶粉等事件的激發，我壹度懷疑壹切，什麽都不敢吃。比如有媒體說草莓不能吃，因為打了激素。可是通過學習，草莓生產可能會用壹點無害的植物激素。而人體，壹般只會對動物類激素有反應。這個就是天大的謠言。
2015年在COURSERA平臺上，系統學習了《食品安全與毒理》，了解了很多具體的食品安全問題和毒理學知識。才清楚知道食品安全是全球性全人類的問題，毒素永遠不能消除，只是數量控制問題。現代社會，面對眾多全人類最難克服的毒素，比如農藥，重金屬，增塑劑，戴奧辛 ， 二惡英等，引起死亡的毒素最大比例是 卡路裏， 引起的肥胖，癌癥等問題。
並且提到了如何制訂毒素耐受量的壹個標準：祖父條款。即參考三代以上食品攝入的情況作為參考。比如皮蛋，臭豆腐這樣的大毒物大概只能使用這個條款了。
繞了壹圈現代科學對健康，食品安全，毒理學等研究情況，可見千年以前的中醫智慧裏早就包含了很多。而現代科學依舊沒有解決其中大部分的問題，只是做了相對目前技術水平最優的判斷。比如誰也說不出看壹部恐怖片的傷害和吃壹頓燒烤的傷害哪個更大？隨著技術演進，若幹年後，也許就全部反轉了。
而我們的中醫典籍裏的，壹字壹句都是長期的經驗總結。比如“ 恐懼不節傷誌 ”，張老師幽默地解釋為“不要看恐怖片”。我很少看恐怖片，但是還是忍不住媒體的誘惑，看了幾部。比如貞子，死神來了之類。特別恐怖的看了，晚上可以立刻做噩夢，白天心神不定。當然也有高手，看了沒有反應，我想大概是不走心，或者麻木不仁吧。
情緒也是自然，不必壓抑。但不能過度，否則就傷了而不知了。很多人喜歡健身，練肌肉，練跑步自然很好，但是還是不能過度。我自己健身多年，但年輕時候急於求成，按教練的推薦吃增肌粉，大量牛肉等，效果很好，臥推從70kg加到85kg，肌肉塊明顯。但是很快品嘗到了欲速不達的苦果，後來大病壹場。現在已經恢復，但再也不敢猛練猛吃了，保持適度就好。
在學習中醫經典的時候，並沒有奢望做醫生，而是體會經典裏的哲學和人生智慧，按其中思想的指導來生活，可以“日用而知”吧！