這本書的作者是南京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學院博士彭溫雅，她還開了自己的診所，出版了好多書，上過好多大媒體的養生節目。她不光長得漂亮，專業水平也很過關。她作為醫學世家的傳承人，壹直在推廣中西醫結合的養生觀念。這些觀念也很好得體現在了這本書上，集合了中西方醫學的長處。
整本書的結構很簡單，內容卻很豐富。首先幫助我們了解現代中醫關於濕氣的觀點，然後告訴我們壹些能夠除濕抗疾的穴位按摩小技巧，最後的內容是我最喜歡的部分了，除了養生經絡按摩，還有四季除濕養生的食方。
想要理解濕氣這個詞，我們可以從歷代典籍中尋找相關概念。這本書很適合小白閱讀，不管是《黃帝內經》，還是二十四節氣與六氣，作者都為我們解釋得很清楚，所以我們萬壹不知道某個詞的含義，似乎也不需要打開手機查資料了，還是很方便的。從古籍《黃帝內經》、《金匱要略》、《諸病源候論》、《千金翼方》、《景嶽全書》中摘錄的有關濕氣的句子，並不好懂。作者在引用原文的同時，很耐心地為我們用自己的話闡述。在了解了何為濕，作者又帶我們去領略何為氣，並附上了壹張人體經絡在壹天之中，子午流註的循行時間。濕氣內外有別，有外濕和內濕，濕氣太重與不足都不利於健康。通過中醫觀察舌苔可以判斷體內濕邪的情況，此外還介紹了很多方法。寒濕之邪會引起各種癥狀，更從現代醫學的角度分析了這壹現象。
除濕抗疾的關鍵是穴位按摩與食療。每壹小部分的開端首先介紹經絡和進行所在位置的圖解，然後根據癥狀對癥下藥，提供保健食療的方子和穴位按摩的小技巧。保健食方中列清了材料、做法和功效。穴位都帶有圖解和詳細的位置描述。壹些身體的小毛病，比如腰痛、失眠、白帶異常，都可以通過介紹的方法進行改善。
不同的季節有不同的除濕養生法，書中更是具體分類到了節氣。隨著氣候的變化，養生之法也需要隨著時間而改變。每個季節的養生除濕的飲食良方包括飲品、湯品和菜品，覆蓋面廣，種類豐富。十二道精心搭配的四季養氣除濕食方，讓順應節氣除濕變得輕松簡單。季節養生經絡按摩是作者根據照片的方式進行傳達的，每壹步每壹個動作顯得非常直觀。
養成良好的生活習慣，避免濕邪入體。定期運動促進氣血循環；適量飲食，避免油膩生冷的食物；遠離潮濕環境，註意水分攝取。掌握正確的養生之法，才能快樂健康每壹天呀。