電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應註意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生幹擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制汙染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同壹水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沈湎於節奏快、色彩艷的電子遊戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作 1 小時,休息 10～15 分鐘。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放松壹下或做廣播操。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，妳得註意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鐘休息壹刻鐘，並做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依*座位壹側，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態。
顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，壹般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面*窗，壹方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另壹方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用壹些眼藥水。請保持壹定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，壹方面可以放松身體、調整心情，另壹方面茶可以明目提神。
3、有利健康的電腦設備
現在，計算機的應用越來越普及，人們使用計算機的時間也越來越長。長期以壹種僵硬的姿勢坐在計算機前，眼睛面對有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長期做著機械重復的工作，可以肯定地說，對人體是有壹定危害的。為了減輕這些設備及機械動作所帶來的對人體的傷害，除了自己做壹些自我保護之外，如何挑選壹些有保健功能以及按人體工程學設計的計算機設備，也非常重要。我們挑選了壹些比較有代表性計的算機設備，供讀者參考。
（1）隱形護目鏡
隱形護目鏡是壹片薄膜 PVC 軟性鏡片，是經《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等國外雜誌推薦的專利產品，有預防眼睛疲勞、抗強光、抗反光、減少眩光、增加明暗對比、增加清楚度並減少紫外線等效果。具體如下：
防靜電荷、抗輻射並減輕人體傷害及降低不孕癥發生率。
吸收屏幕強光、反射光、眩光，絕對預防對眼睛的傷害。
減輕長期註視屏幕所產生的眼睛疲勞，可預防近視及散光。
改善壹般護目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。
安裝保養簡單，經久耐用。
（2）人體工程學鍵盤及鼠標
使用計算機和打字機都需要進行鍵盤操作，目前工作人員長時間從事鍵盤操作往往產生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學的角度看，要想提高作業效率及能持久地操作，操作者應能采用舒適、自然的作業姿勢，工作人員因現有的鍵盤操作條件而采用不正常的姿勢，是導致身體疲勞的主要原因。因為在目前的工作臺上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在臺面上，由於鍵盤的鍵面高於工作臺面，必然要讓腕部上翹，時間壹長會引起腕關節疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對這個問題，人體工程學現有的研究結論是“鍵盤自臺面至中間壹行鍵的高度應盡量降低。鍵盤前沿厚度超過 50mm 就會引起腕部過分上翹，從而加重手部負荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要時可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。
中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放松，處於壹種自然的狀態。這樣可以防止並有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處於壹種對使用者而言舒適的角度。
在鍵盤前增設手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用於臺式計算機鍵盤的“鍵托”，可托起手腕使之免於上翹，其缺點是將占去鍵盤前的部分臺面，而當臺面狹窄、鍵盤*近工作臺的前沿時，僅*使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當的支承。此外有的電腦臺在放鍵盤的活動臺面前沿裝有壹道擋板，操作鍵盤時可將前臂枕在稍高於臺面的擋板頂部，腕部不必上翹。
人體工程學鼠標是妳所能買到的最有利於健康的鼠標。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復使用的勞累，比如腕部的綜合病癥。而這種新設計的鼠標墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作臺上移動，減輕腕部壓力或者其它重復壓力傷害，並且這種鼠標墊可以使鼠標定位更 精確。
（3）舒適的電腦椅
這是最新的符合人體工程學的電腦座椅，它完全根據操作人員在使用電腦時最放松的姿態而設計，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調節的扶手，又使操作人員能夠根據自己的情況，調節扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。
（4）低輻射顯示器
電腦屏幕要產生大量輻射，對於長期使用電腦的操作人員來說，必然會受到較大的危害。為了減少這種危害，找到壹種低輻射的顯示器，就變得極為重要。
Ultra 7000 打破了最新的瑞典標準：計算結果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 顯示器前，只有僅僅 0.1 毫高斯的輻射，這只是標準值的二十五分之壹。
（5）專業電腦工作臺
這種專業電腦操作人員工作臺綜合了以上各種電腦保健設備的優點，如果妳想真正輕松地在電腦前工作，不妨壹試。不過，它的價格也真不便宜。