最初想要看這本書，就是想學習敲膽經的方法。在網上在線看了幾頁，覺得寫得很好，就買了壹本紙質書，好好看。
我想單單是這本書對人體的整體觀念，就可以幫助到很多人。我們現代醫學可能有很多誤區，導致出現了很多需要“終身服藥”的慢性病，只能控制，不能根治，其實就是沒有找到疾病的根本原因。
整本書圍繞中醫的壹些理念加以闡述。我們有了這些理念，就可以舉壹反三，應對許多常見的亞健康問題。
下面我把書中的壹些理念整理出來，供大家參考。
理念1： 人體是壹個系統，具有很高的智慧，具有自我治療，組織再生的功能。但是 當人體能量下降到壹定水平時，組織的調節、再生能力就大打折扣；再下降到某壹水平時，自我治療能力就失去功能；再下降則廢物的排除能力、免疫和組織再生能力，都會逐壹失效。
理念2： 錯誤的健康觀念，所形成的 錯誤生活習慣，以及對疾病的錯誤處理方式，使得人體的血氣水平（能量）不斷下降， 從而使人體逐漸失去各種功能，造成各種各樣的疾病。
理念3： 各種不同程度的血氣不足，形成了不同的慢性病。所以 克服慢性病就需要回歸正確的生活習慣、正確的處理疾病的方法，使人體血氣逐漸上升，讓身體的修復和再生系統發揮作用。
理念4： 人體的能量供給系統，是由消化系統將食物轉化成人體可以運用的材料，再於適當的時辰， 人體進入熟睡狀態時 ，將這些材料 轉化成人體可以方便利用的血液 。
“血氣”（人體能量）包含人體的許多物質，其中血液是人體能量最重要的代表。 血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是通過血液來存儲、運送。
理念5：提升血氣能量的簡單方法“壹式三招”：敲膽經、早睡早起、按摩心包經，除此之外，還要不生氣、保持腸胃清潔。
理念6： 中醫理論認為： 人體每壹個器官都是壹個系統，包含了器官本體，以及和每壹個器官相對應的經絡和穴位。
器官就像燈泡壹樣，經絡則像是接引電源至燈泡的電線，穴位則像是接在電線上的開關。
當燈泡不亮時，可能是沒有電，也可能是開關壞了，或電線有問題，或燈泡壞了。
而器官功能不好時，可能是身體的血氣（能量）不足（就像電燈沒有電），也可能是穴位阻塞（就像開關壞了），或經絡堆了太多的垃圾形成不暢通的狀態（就像電線有問題），或者器官出了問題（就像燈泡壞了）。
所以醫術高明的中醫，必需仔細觀察病人，利用古代醫書的技術，以及長期積累的經驗，找出疾病的真正根源。
理念7：每天造血的數量大於血液的消耗時，血液總量就會愈來愈多，多余的血液會進入人體各個臟器。反之，如果每天的造血量少於血液消耗時，血液總量就會愈來愈少，各個臟器中存儲的血液也就愈來愈少。
當脾臟中的藏血減少時，人體的診斷維修系統的功能就減弱，免疫能力自然下降。當肝臟的藏血減少時，血液在肝臟中清洗的次數就減少，血液就越來越臟……
血氣能量是可以存儲的，有些人長期不正常的生活，每天只睡很短的時間，而沒有立即的疾病癥狀，是因為他年輕時儲存了較多的能量，隨著能量的繼續透支，未來壹場大病還是免不了的。
理念8：肥胖的原因有二：1.能量不夠，2.經絡不通。 肥胖是體內垃圾堆積的結果。當人體的血氣能量不夠時，人體為了節約能量支出，會減少壹些不重要的工作，垃圾的排泄是第壹個被擱置；經絡是人體血管系統外的壹個體液流場，負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。因此，經絡不通是垃圾堆積的另壹個重要原因。
提升血氣的“壹式三招”，詳細說明如下：
敲膽經
具體方法：在大腿外側的四個點（每敲四下算壹次），每天敲左右大腿各五十次。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，才能有效刺激穴位。
刺激膽經，強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
早起早睡
正確的睡眠提供人體足夠的造血時間，當又具有充足的造血材料（敲膽經），人體的造血機能就能正常工作， 血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。
建議每天晚上最好10點鐘睡覺，至少午夜12點以前，累計8小時睡眠。
按摩心包經
具體方法：在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。
除了心包經外，應再按摩任脈的膻中穴和膀胱經的昆侖穴，其中昆侖穴的按摩應在心包經按摩之前，這樣比較容易將過多的心包積液排出。
消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫， 使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。
心包經在中醫裏是壹個獨立的經絡，許多病癥都和這個經絡有關。
按摩這個經絡是減肥的首要工作。
不生氣
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第壹件事就是要求“不生氣”。
所謂不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求壹種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯 ，根本沒有生氣的念頭。
如果生活或工作環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境壹途。
保持腸胃的清潔
1. 防止唾液的感染
成人的唾液中含有大量的細菌，不但會對小孩的身體造成非常大的傷害，也會對成人造成傷害。因此，潔凈腸胃的第壹件工作就是改變飲食習慣， 推行公筷母匙的飲食方式 ，特別是有小孩的家庭。
2. 不吃生的動物性食物
生的動物性食物，是人體另壹個細菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛、羊肉、醉蝦、醉蟹、沒煮熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。
腸胃是人體對食物的第壹道警戒線， 當人體吃了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細菌用拉肚子的形式排出體外。
當壹個人很久都不再拉肚子，並不是他的腸胃很好，而是已經麻木了。