問題二：睡不好的主要原因有那些 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，壹想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著壹定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京協和醫院的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第壹個字母均為P，失眠的原因可以簡稱為5個P。
1因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境壹改變就睡不好。
3心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，壹旦戒掉，也會出現戒斷癥狀――睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑――咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，壹旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
問題三：睡眠質量差是什麽原因造成的 1、精神心理：包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。
發病機理：長期精神過勞或不良情緒等都會幹擾“睡眠中樞”，造成睡眠障礙。
2、疾病因素：很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等。
發病機理：疾病造成了內環境紊亂，進而擾亂了有規律的睡眠機制。
3、環境因素：壹位工程師說他平時睡覺挺好，壹出差就睡不著覺；壹位主持人說，他主持了16年的夜間節目，規律亂了，睡不好覺，等，這些都是環境因素造成的。
還有個環境因素是季節更替。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來了，睡眠不好的人調整起來比較難，所以容易失眠。發病機理：外在的環境因素造成了內環境的紊亂，進而擾亂了睡眠的正常規律。
4、體質因素：失眠患者的體質往往比較敏感，是敏感體質，多為遺傳。他們相對比較聰明，責任心比較強。
5、藥物因素：很多常 用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。
問題四：睡眠不好是什麽原因啊 睡眠不好怎麽辦主要原因有以下幾種：
第壹：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；
第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌癥；
第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；
第四：與精神不好有關，如抑郁癥、神經衰弱、精神分裂癥皆可導致嚴重的失眠；
第五：單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，壹般除外其他疾病可下此診斷。
雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環境因素是很重要的壹種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太幹燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。
克服睡眠不好要從這幾方面入手。第壹，給自己壹個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。第二，冬天氣候幹燥，在臥室裏放壹個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上壹杯水，萬壹夜裏渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沈沈的，正是酒精使睡眠質量下降了。
顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑郁或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對癥下藥，服用壹些抗抑郁劑、抗焦慮藥，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。
醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：
鮮百合50克，用清水浸壹晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合征。
●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。
●大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情誌抑郁或思慮過度，心脾受損引起
問題五：睡眠不好是什麽原因引起的 妳好；
能引起睡眠不正常的原因雖然不少，但某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之壹，尤其是銅、鐵、鋁對睡眠和影響最為明顯。
在正常情況下，壹個成年人每日攝入銅元素2～3毫克比較適宜，但是，目前多數人達不到這個數額。對於鐵元素，壹個成年人每日攝入量以18毫克為宜，但是大多數人（尤其是婦女及兒童）遠遠達不到這個量。若他們每日攝入鐵元素僅為5毫克時，睡眠質量會明顯下降，常處於壹種半睡眠狀態，壹有動靜就醒。
如果睡前大腦仍處於興奮狀態，特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經仍處於強大的慣性中，無法真正放松下來就無法入睡。這是我們的主觀意識不能控制的。無論是聽音樂、看書、做瑜伽，都是通過巧妙轉移註意力到聽覺、視覺和身體上，而不是繼續集中於思維上，從而放松下來，讓大腦休息不再運轉，興奮轉移產生疲勞，才能入睡。
失眠感：有的人並不是真的失眠，只是有失眠感。因為曾有過失眠史而焦慮，擔心自己還會睡不著。或者規定自己睡眠時間8小時，萬壹完不成這個“任務”，就認為自己沒睡好，感到睡眠不安不實，醒來疲勞未能解除。事實上這只是主觀感覺，其實睡眠質量沒有問題，這是“為睡眠而睡眠”觀念下所出現的壹種保護性心理反應。
失眠的五大因素
體質、精神心理、疾病、環境和藥物因素
季節變換是自然界的演變規律，我們人體也有“入夜則寐，入晝則寤”晝夜睡眠規律，這兩者是相關的，中醫理論稱之為“天人相應”，“天”是指自然界，人類生長在自然界的懷抱裏，兩者之間的關系應該是平衡協調的，這壹點非常重要。
對人體健康而言，良好的睡眠猶如壹個人正常的飲食、呼吸壹樣，顯得太重要了。當今失眠癥發病率甚高，我們在失眠專科門診常常可見很多失眠癥病人既受失眠困擾，又擺脫不了鎮靜催眠類西藥依賴，非常痛苦。
失眠，中醫古籍記載稱“不寐”，其內涵與現代醫學“失眠”概念基本壹致。中醫學以“天人合壹”理論來認識人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現象，認為睡眠與覺醒是人體適應自然界陰陽消長規律(即晝夜節律)的壹種自我調節的生理功能表現，是人與自然協調壹致，賴以生存的生理規律，這個規律順之則生，逆之則害。因此，人類必須重視睡眠，遵循睡眠與覺醒規律，身體才會健康。
我們曾對在上海市中醫失眠癥醫療協作中心失眠癥專科門診就診的1812例失眠癥病人進行了相關因素調查研究和統計分析，發現當今失眠癥的發病主要有五大因素，即體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素和藥物因素。
體質因素，指個人體質對外部環境的變化較敏感,具體表現為比較聰明能幹,責任心較強,遇事易於多思多慮等,這部分人占3.5%；
精神心理因素，包括情誌不悅、精神過勞、擔心驚嚇等，這部分人占55.9%；
疾病因素，包括軀體疾病和其他精神疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、內分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、頸椎病、抑郁癥、焦慮癥等，這部分人占16.4%； 環境幹擾因素，如房屋拆遷、遷入新居、環境改變、上三班、經常出差、馬路邊住房等占3.6%；
因服用藥物的副作用，如某些抗生素、擴血管藥、激素、抗精神病藥、抗癆藥等占1.3%；
另有19.3%失眠癥患者不願暴露誘發因素。
從以上統計數據分析來看，其中因精神心理因素誘發失眠者占55%以上，這很值得重視。因此，患了失眠癥不要盲目緊張，首先應自我分析壹下可能是什麽原因誘發的，臨床醫生在診治失眠癥時，病史詢問中必須重視失眠癥發生的相關因素調查，才能針對......>>
問題六：經常睡眠不好是什麽原因引起的 這個原因多種多樣。壹般來說，在潛意識裏有壹些讓自己害怕的意象。如果能解除，會很好地解決這個問題。這樣的情況下，許多人會做惡夢之類的，還有的人有驚慌，容易驚醒等現象。
當然啦，如果在妳生活中發生了壹些事情，也會影響到睡眠。前面說的是長久睡眠不好的人會有的情況。
所以，妳要看壹下究竟是什麽情況，不可壹概而論的。
問題七：晚上為什麽睡不好，是什麽原因？ 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是壹種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
失眠采用藥物治療的話會產生壹定的依賴性和副作用，我們可以采用負離子自然療法治療失眠，因為臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
空氣中的負離子按其遷移率的大小分為大中小離子，其中只有小離子具有良好的活性，小離子即為小粒徑負離子，是壹種等同於大自然的空氣負離子，又稱生態級負離子。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
問題八：睡眠不好會引起哪些毛病 對妳的腦部神經不好,久而久之就會影響妳的身體機能,人的反應也會變慢
問題九：我睡眠不好是什麽原因引起的 好
可能最近學習、工作或生活壓力比較重。
有什麽事在牽掛著自己。
受到特別的 *** ！
身體開始出問題了。考慮看看醫生吧。
可以考慮補充些酵素產品、益生菌產品、退黑素產品等等