有哪些養血安神的食物？
1，什麽水果可以養血安神？
1.1，吃桂圓可以養血安神。
桂圓有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。無論是吃新鮮的水果和肉類，還是泡酒，都可以起到養血安神的作用，特別是治療神經衰弱。
1.2，吃紅棗可以養血安神。
性味甘、平，養胃健脾，補中益氣。失眠患者只用紅棗30-60g，加少許糖煎湯，每晚睡前服用。也可以取紅棗20枚，蔥7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣後服用。
1.3，吃葡萄可以養血安神。
中醫最常把葡萄視為補血活血的食物。古書上說“補益氣血，舒筋活絡，酒送服。”葡萄含有褪黑激素，這是壹種有助於睡眠的物質。
1.4，吃桑葚可以養血安神。
性味甘、寒，有養血滋陰的作用。失眠患者可服用桑葚l00g，加水適量口服，每日1劑，療程不限。也可以服用桑葚膏，每次1湯匙，1每日2-3次，溫開水或黃酒送服。
1.5，吃枸杞可以養血安神。
枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等。中醫認為，枸杞具有補腎填精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
1.6，吃荔枝可以養血安神。
荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A、檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸。對於想太多，忘記，失眠的人來說是不可多得的水果，還是吃新鮮的好。
2.有哪些蔬菜可以養血安神？
2.1，吃胡蘿蔔可以養血安神。
具有輕微持續的發汗作用，刺激皮膚新陳代謝，促進血液循環，使皮膚細嫩光滑紅潤，有助於預防心臟病和腫瘤。
2.2.吃蓮子可以養血安神。
蓮子有養心安神的作用。夢多心煩失眠者，可用蓮子30粒，加鹽少許，煎服，每晚睡前服用。
3.有什麽能養血安神的中藥？
當歸為補血之首，當歸為補血之主藥。血虛證，確實屬於貧血，可與當歸、黃芪合用，往往效果明顯。當歸能養心安神，常與大棗、柏子仁、大棗、人參、茯苓同用。
養血安神要註意什麽？
1，養血安神要有平和的心態。
腎陽中醫認為，如果情緒不暢，肝氣郁結，最容易使血液變黑。開朗樂觀，不僅能增強機體免疫力，有利於身心健康，還能促進造血功能更加旺盛，使面色紅潤，經血通暢，精力充沛。
2、養血安神宜睡眠養生活規律。
勞逸結合，有適當的娛樂，有適當的性生活，特別是保證充足的睡眠，戒煙少酒，對於保證女性的身心健康，使經血更加通暢，延緩衰老，具有重要的意義。
3、養血安神要經常參加體育鍛煉。
如散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、有氧運動等。，不僅會增強體質和抗病能力，還能增強人的造血功能。尤其是剛生完孩子的女性，更要註意健身鍛煉，盡快恢復健美身材，調和經血，防止早衰。
4、養血安神要註意飲食和調養
首先要註意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，不僅要飲食適度，還要註意脾胃疾病的治療。多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵)、葉酸、維生素B12的營養食物。
壹種養血安神的食療方法
1，養血安神的棗姜湯
大棗性味甘、溫，有補中益氣、養血安神的作用:生姜性味辛、溫，有溫中止嘔、解表散寒的作用；兩者結合可以充分發揮生姜的作用，促進血液循環，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜和大棗對治療因寒冷引起的胃病非常有效。
2、養血安神燒羊肉。
羊肉500克，當歸15克，生地15克，幹姜10克。將羊肉切塊，放入砂鍋中，加入當歸、生地、幹姜、醬油、糖、料酒等。，小火煨至羊肉熟透。溫腎強沖，調經止血。
3.墨魚養血安神燉烏雞
墨魚250克，甲魚1，烏骨雞1。將墨魚去骨、去爪、去內臟等。從甲魚中取出，用開水焯水，去黑衣，烏雞洗凈，加水適量，武火煮沸，文火燉1小時至熟，加鹽調味。功效:滋陰養血，化瘀調經。
4.壹種養血安神的紅糖姜湯
紅糖姜湯紅糖有養血活血的作用。加入姜湯中，可以改善體表循環，治療感冒。需要註意的是，生姜紅糖水只適用於風寒感冒或雨後胃寒，不能用於暑寒或風熱感冒。
5.壹種養血安神的大棗粥
棗仁15g，搗碎，水煮去渣，加適量粳米煮粥，睡前服用，對各種失眠心悸有療效。
6、養血安神的蓮子粥
熟蓮子，去殼磨成粉；每次用蓮子粉20克，粳米60克煮粥，可治失眠多夢，身體虛弱。
壹種養血安神、清熱除煩的食品
桂圓養血安神
它是甜的，無毒的。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。治療心脾兩虛、失眠等多夢的中藥方劑歸脾丸中含有龍眼肉。失眠時可用龍眼肉9 g、酸棗仁9g，芡實15g，燉湯，睡前服用；睡前也可以吃幾片新鮮的桂圓。
補血紅棗
性味甘、平，養胃健脾，補中益氣。失眠患者只用紅棗30-60g，加少許糖煎湯，每晚睡前服用。也可以取紅棗20枚，蔥7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣後服用。
蓮子養心安神
蓮子有養心安神的作用。心悸、失眠、脾胃虛弱者，可用蓮子、芡實10g，加適量糯米煮粥，加棕櫚荷葉1片蓋於水上，粥味鮮美。夢多心煩失眠者，可用蓮子心30粒，加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。
健腦核桃
核桃是壹種滋補強壯的產品，可以治療精神衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不佳。每天早晚吃些核桃，或取等份的核桃、黑芝麻、桑葉，搗成泥制成丸，各5g，每日兩次服用1丸，對睡眠有好處。
營養價值高的小麥
其性甘平，有養血安神的作用。選浮小麥60g，大棗15枚，甘草30g，用4腕水煎至1碗，早晚服用。
桑椹補血養陰
性味甘、寒，有養血滋陰的作用。失眠患者可服用桑葚l00g，加水適量口服，每日1劑，療程不限。也可以服用桑葚膏，每次1湯匙，1每日2-3次，溫開水或黃酒送服。
喝什麽湯養心安神？
天麻燉豬腦
材料:天麻、枸杞、雞爪150g、豬腦1、蔥1、姜1、高湯、鹽、料酒、胡椒粉。
練習:
1，雞爪尖，豬腦放血，枸杞洗凈，蔥切段，姜去皮切塊。
2.將鍋裏的水燒開，將雞爪和豬腦焯壹下，去掉血水。
3.將雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉放入砂鍋內，用小火加蓋1小時，再加入枸杞、鹽繼續煮30分鐘。
天麻有安神的作用，這種湯適合心神不寧，受驚嚇的人喝。
洋蔥紅棗湯
材料:幹紅棗10克，蔥100克，冰糖適量。
練習:
1，幹紅棗用冷水浸泡去核，洋蔥去皮洗凈切成長段。
2.將紅棗放入鍋中加適量水煮20分鐘，再加入洋蔥和冰糖，煮10分鐘。
這種湯適合精神不好，心神不寧的人喝。
西洋參瘦肉湯
材料:瘦豬肉500克，西洋參25克，1姜，鹽適量。
練習:
1，西洋參用溫水泡軟切片備用。
2.將瘦豬肉切成大塊開水，焯壹下血，瀝幹備用。
3、西洋參、瘦豬肉、生姜放入砂鍋中，加適量水燒開，小火燉2小時加鹽調味。
西洋參有養心安神的功效，適合久病在身、心神不寧、體質偏瘦的人食用。此湯具有滋補五臟、養心安神的功效。
玉米排骨湯
材料:玉米3個，排骨500克，鹽，味精，香油。
練習:
1.玉米洗凈切塊備用。
2.排骨用開水洗凈，血水焯壹下，瀝幹備用。
3.將所有材料放入鍋中，加入適量的水燒開，然後用中火煮5-8分鐘。
4.放在燜鍋裏燜兩個小時左右。
玉米能調節人的神經中樞，有養心安神的作用。
安神養生茶
蓮藕茶
壹碗藕粉和壹碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌均勻後，可加入適量冰糖作為茶飲，有養心安神的功效。
龍巖百合茶葉
龍眼肉和百合非常適合中午後飲用，有安神定誌的作用。
棘棗種子
性質溫和，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗之功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。
用法:取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
龍眼茶
龍眼肉能補心脾，養血安神，可防治失眠、健忘、神經衰弱。