養肺的十句口訣如下：
1、肺的生理特性是喜溫而惡寒，中醫古籍中素有“形寒飲冷則傷肺”的記載。肺臟受寒會使肺的自衛功能下降，外邪（病毒、細菌）便乘虛而入。外出時要著柔軟、蓬松、內含靜止空氣多、保暖性強的冬裝，戴口罩、圍巾，室內溫度宜保持在16℃~24℃。
2、堅持早睡早起，避免熬夜、睡懶覺。早睡的話，可聚斂陽氣，陽氣是立根之本，適當早起又可以讓肺氣舒展，防止收的過多。
3、養肺最好的時間是早上7點到9點，這個時間段，肺臟功能最強，最好進行如慢跑這樣的有氧運動，能夠健肺。
4、冬季氣候幹燥，及時補足水分的損耗非常必要。每日應主動飲水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。
5、食療可以說是最好的養肺方法。平時可多吃壹些有潤肺效果的食物。如百合有潤肺止咳、 清心安神、 養陰消熱的功效。
6、中醫認為，肺藏魄，只有心神安寧，肺氣才會收斂。越是悲觀的、容易哀愁的情緒，越容易對肺臟有影響，甚至對各個臟器都會有影響。
7、自左腋窩前緣起稍發力，均勻敲打，沿著手臂偏外側壹直敲打到拇指指端，尤其重點敲打腋窩前緣、肘部及魚際（掌根）部位，以微紅為度。
8、中醫講，肺與大腸是相表裏，如果大腸蠕動功能正常，大便通暢，肺的宣疏功能也會正常。所以對於肺臟不好的患者，可以敲打大腸經。
9、為增強室內濕度，建議在地面灑水，每天可灑水三到五次，可以用濕拖把拖地，也可用噴壺灑在地面。
10、勤通風是很好的防病手段。勤通風的標準為，每天3次，每次不少於15分鐘，同時在開窗通風時要註意保暖。最佳的開窗時間段有兩個：8時~11時、13時~16時。
養生好處
1、舒筋活絡，平時在養生時適當的進行功能鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦等，可以有效的促進機體氣血運行。
2、增強臟腑機能，對於養生還包括較多的項目，如飲食、飲茶、針灸、按摩等，平時選擇以上項目進行養生，它可以有效的調理機體氣血，並促進臟腑陰陽調和。
3、陶冶情誌，平時通過泡腳來進行養生，還可以促進全身血液運行，使人身心得到放松，並使心情得到舒緩，達到陶冶情誌的效果。