鍛煉小腦多走平衡木...因為小腦是運動中維持平衡的器官...鍛煉大腦多做數學題和英語題...或者多思考壹些邏輯問題。
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我們習慣於往前走，但這就把肌肉分成了規律活動和不規律活動兩部分，影響了整體的平衡。其實早在古籍《山海經》中就有倒著走的記載，道家也經常用這種方法健身。
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向後走和向前走不同，可以彌補後者的不足，刺激不經常活動的肌肉。現代醫學研究證實，倒著走可以鍛煉腰椎、股四頭肌和踝膝關節周圍的肌肉和韌帶，從而調節脊柱和四肢的運動功能，促進血液循環。長期堅持倒著走，對腰腿痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎有很好的輔助治療作用。更重要的是，因為倒著走是壹種不自然的活動方式，可以鍛煉小腦對方向的判斷以及對人體的協調功能。對於青少年來說，為了在倒著走路時保持平衡，背部脊柱必須拉伸，也有防止駝背的作用。
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提醒:1。倒著走要註意安全，不要摔倒。2.運動時不要把頭向後轉，否則不僅達不到運動的效果，頸椎也會吃不消。3.可以交替來回走。
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匿名用戶
2019-04-04回答
壹、對於患者平衡能力的鍛煉方法，先在患者面前放壹面鏡子，讓患者通過面前的鏡子糾正自己不協調的坐姿，開始坐下時給患者提供椅子，過壹段時間再開始給患者提供沒有椅子的座位。然後可以讓患者做壹些擡腿提臀的練習，對於鍛煉患者的協調能力非常有效。
第二，當患者能夠在靜態動作中保持平衡時，就可以開始訓練壹些動態動作。剛開始時，患者只需要在室內練習行走，沒有任何約束，但後來，他們可以做壹些更高難度的練習，比如讓患者開始在平板上行走。