中藥補腎保健食品
1.山藥
性平，味甘，有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其澀可治遺精。”如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。
2.芡實
性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。武夷羅在《本草從新》中也說:“芡實補脾腎，助氣澀精，治夢遺遺精。”古代很多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水鹿二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮藕、龍骨或金櫻子研制而成。新版本草的經驗是:“芡實不是特別益精，能斂精補腎。是和山藥壹起用的，每天各拌米飯。”
3.胡桃
能補腎固精，是滋補強壯的食品。肉能潤澤滋養，皮能收斂，腎虛遺精者宜吃。明代醫家苗希雍說:“核桃能入腎，固精。”卿？黃公繡也說:“核桃澀精強腎。”《普濟方》記載:胡“水弱火強，精溢。”這也說明它同樣適用於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄。《神醫院》介紹:“核桃壹味，不去黃皮，空腹吃，精氣最固。”
4 .銀杏
又名銀杏，對於遺精者宜蒸、炒或煮。明？李時珍曾說:“熟食溫肺益氣，止喘止咳，減少排便，止白濁。其氣薄而厚，有澀。”《本草返老還童》認為銀杏“益氣養心，益腎養陰”。銀杏常被用作治療遺精的食物。如《山東中醫》載:銀杏葉“治遺精遺尿。”《湖南藥理學》介紹:“治夢遺:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中國藥科大學葉菊泉教授有兩點體會。壹種是用10g的銀杏果，用水炒，加糖，連湯壹起吃，或者炒熟磨成粉。第二種是將2~3個生白果磨成粉，再取1個雞蛋，開壹個小洞，將白果放入雞蛋中，用紙糊封口，用電飯鍋蒸熟，壹天吃1~2個雞蛋。
5.蓮子
其性溫和，味甘澀，能養心益腎，健脾固澀。適用於身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。正如明代醫家李時珍所說:“蓮子肉心純精實，寧和相邪，使心腎成妙。”所謂“項峻火邪”，指的是心火和腎火，心腎不交。《玉蜀黍本草解》中也有這樣壹句話:“蓮子味甘性平，對脾胃十分有益，而澀性最適合家庭滑泄，遺精便溏，效果非常好。”清代名醫王孟英也指出:“固下焦而有遺精，甚為顯著。可以用面粉磨成餅或用大米煮成粥、飯，可以健脾益腎。”古代治療“心腎不交而遺精”的清連馨滋陰、瑞連丸，治療“夢遺遺精”的蓮肉散，都是以蓮子為主的名方。
6.蓮子心
為了使蓮子種仁中的綠色胚芽成熟，人們常以茶代飲，茶有清心止遺精的作用。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《趣味生活飲食譜》所雲:“蓮子心斂津止汗，清心安神，止血固精。”《傷寒論》也說:“蓮子心，由心歸腎，可使心火下到腎再升，可使腎水流向心。”這就是蓮子心通心腎的解釋。《醫林綱目》也介紹了壹種方法:“治遺精:蓮子心壹撮，為末，入朱砂壹分。我每取壹個錢，就取壹個白湯，第二天就上了。”這進壹步增強了清心熱的效果。
7.蓮須
又稱蓮花雄蕊，是蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心益腎、澀精之功。適用於心腎不交、陰虛火旺所致的遺精早泄患者。如“遺精多夢”的顧靖丸、“精滑”的金鎖顧靖丸等都有使用。明代醫生李時珍說:“蓮須味甘澀，清心止血，疏腎固精”，可治“雄腎泄”。《本草經疏》也認為蓮藕是“治夢遺之佳品”。
8.豇豆
性平，味甘，有兩個作用，壹是健脾，二是補腎，腎虛遺精者宜食。明？李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆能補氣益腎和胃，調和五臟而生精。”《四川中醫現代誌》也有:“豇豆養陰，健脾胃，治腎虛遺精。”
女性補腎養生的黑色食物。
1，黑棗
說到棗，大家可能會立刻想到棗。大棗味甘、性平，有補氣養血的功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性食用。但是妳吃過黑棗嗎？據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
2.黑豆
黑豆有暖胃明目活血、利尿解毒的功效。也是潤澤肌膚，黑化胡須和頭發的佳品。黑豆是豆中之王，它的數目很多。如黑豆中的粗纖維含量高達4%，含有18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸；還含有19種油酸，不飽和脂肪酸含量達到80%，吸收率高達95%。黑豆絕對是美容的好幫手，因為含有豐富的維生素，其中E和B族維生素含量最高。維生素E還是壹種抗氧化劑，可以清除體內自由基，減少面部皺紋，保持年輕健美。古代藥典中記載黑豆可以美容、明目烏發、做面板* * *等等。
3、烏骨雞
烏雞是女性滋陰補腎的首選美食。烏骨雞營養豐富，肉質細嫩，含有完整的蛋白質、維生素和多種礦物質，含有預防骨質疏松和佝僂病的鈣，鐵含量高於其他雞，可改善缺鐵性貧血，常用於補充營養，提高生理機能。烏骨雞的脂肪含量和熱量低於肉雞。並且含有比肉雞更多的鐵、鋅等礦物質，非常適合怕胖的女性，增強體力。
4.吳梅
它富含維生素B2、鉀、鎂、錳和磷。現代藥理研究認為“堿性血的人壽命更長”。烏梅含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質，是當之無愧的抗衰老食品。小火煮40分鐘後，放入桂花，讓糖冷卻，就成了桂花烏梅汁。桂花烏梅汁含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等。喝下去會覺得酸酸的，潤潤的，香香的。心煩的時候可以多喝點，會讓妳的口腔充滿津液，眼睛黑潤，青春煥發。秋季多喝，會讓妳生津消火，保存內氣。是當今時尚女孩喜歡的美發佳品。看過的人也會看: