但內家拳的練習與此不同。
畢竟氣功是氣功，武術是武術。
即使是所謂的“內家拳”也是武術的第壹種。
在氣功中，主要使用的是有意防禦，氣功講究的是氣的意思，氣道中的血液跟著走。
男防的目的是聚氣，這也是周天公修煉的初步成果。當然，在不同的階段有不同的作用。
女的練中腹部，不想保留小腹。如果她們太想保留小腹，那麽她們在假期裏就會月經血過多。
其實不管是中天天還是下丹田，都是田單，就是可以為以後周天公聚氣闖關，丹田公腹養胎打下基礎。其實只是強調的是故意防衛的時候才有區別。
這些東西都很神秘。很難掌握，也很難分清是非。練習的時候還是謹慎為好。
至於武功，還是內家拳。
別想那麽多。
因為內家拳的始末更註重腹部，所以通常指的是腹部，是壹種氣和意沈的意識和心態。所以，妳只需要註意在正式放假前後的壹段時間內，不要過分關註下沈的腹部。註重身體鍛煉的技巧性練習。