足浴是中醫足療的內容之壹，也是壹種常用的外治法。足浴的歷史有上千年，最早的文獻記載是晉代的《肘後備急方》，距今已有壹千多年的歷史。腳又被稱為人體的第二心臟，因為科學研究證明，人的腳上有與各個器官、經絡相對應的反射區，用溫水泡腳可以刺激這些反射區。
當妳用熱水泡腳時，妳會發現腳上的血管會擴張，腳的表皮會變紅。這是因為熱水會加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大腦的血流量相對減少，從而使人產生困意。同時，由於腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，熱水對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，從而加快睡眠，加深睡眠。