1.泡腳的好處
1，促進血液循環
根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。自古以來就有人說，人體的第二心臟也是最容易導致血液循環不暢的。根據醫學經典，有腳的人就像有根的樹。樹死，根先竭，人老腳先衰。對於手腳冰涼的人來說，泡腳是促進血液循環的好方法。
2.刺激足部穴位、反射區和經絡。
腳底有六條主要經絡。泡腳可以刺激這六經，促進血液循環。
3.疾病的輔助治療
民間有句話叫“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見泡腳的巨大作用。現代人向往在有空調的房間裏，喜歡吃冷食，所以有些人會覺得體內又冷又濕，泡腳可以加速體內寒氣的排出。
4.改善睡眠，消除失眠。
堅持泡腳對改善睡眠也有很好的作用。在43攝氏度的水中泡腳30分鐘，可以降低血液中的乳酸。而且足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，可以抑制大腦皮層，從而改善睡眠，消除失眠。
2.泡腳禁忌
泡腳是有好處的，但是泡腳的前提是泡腳要正確，包括水溫，持續時間等等。況且泡腳也不是從所有都是被原諒的，所以不適合壹些特殊人群和壹些特殊情況。
1，過飽餓的時候不宜泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。足部炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燒傷不宜泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
3.我應該用什麽來泡腳
1.艾葉:治療各種疾病。
艾葉泡腳:幹艾葉50-100g。將艾葉用水煮沸，降溫後加入冷水或泡腳；或者將艾葉用熱水浸泡30分鐘，然後加熱泡腳。艾草、生姜可治感冒、關節病、類風濕病、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘；艾草、紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻木或瘀血；艾葉花椒20粒適用於汗腳、腳臭、腳氣、溫疹。
2.生姜:用於手腳冰涼。
生姜足浴:生姜1片，紅花1g，鹽適量。將生姜壓平或用刀切片，紅花用紗布包好放入水中煮沸，再加壹勺鹽泡腳。
3.紅花:活血化瘀，治腰疼
紅花足浴:紅花1g，鹽少許。將紅花放入水中煮沸，加入壹勺鹽，先將腳熏制後浸泡。
4.黨參:補氣虛
黨參、黃芪、白術泡腳:黨參15g、黃芪20g、白術15g。將三味藥加水煮沸後倒入足浴中，每天壹次，每次30分鐘。
5.杏仁茶泡腳
取苦杏仁45g，綠茶10g。將藥物壹起放入鍋中，加入2000毫升水，煎煮30分鐘，去渣取汁。將1小瓶藥水塗於面部和手臂，將剩余藥水倒入盆中，待溫度適宜時浸泡30分鐘。20天就是1個療程。能滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素和礦物質，防治皮膚萎黃、發黑粗糙、痤瘡、疥瘡。
6.中藥泡腳
對於患有痛經的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。泡腳選用的藥物多為入足厥陰肝經的藥物，加入適量的通經藥醋，如青皮30g，烏藥30g，益母草30g，川芎10g，紅花10g。加入約兩升水、約50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分鐘。待藥涼至50℃時，將藥渣倒入盆中泡腳。盆裏的藥水量要浸沒踝關節。如果藥液不足，加適量溫水。腳在藥裏不停的動，讓腳底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。