材料:雞肉半只、狗尾草10克、枸杞30克、大棗30克。
調料:鹽。壹點米酒。
練習:
1.把雞肉稍微燙壹下，放在壹邊。
2.狗尾草洗凈，加水、紅棗、枸杞，小火煮30分鐘，放入雞肉。
煮到雞肉熟了，調味。
每周壹次。
註意方法編輯
1.合理調節飲食，避免偏食暴飲暴食，保證營養充足，控制適度。不抽煙，不喝酒；
2.生活要有規律，睡眠要充足有規律，最好睡硬板床，枕頭要小於5cm
3.註意自我保健，未病先防，有病早治。看有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍。不懂可以咨詢醫生增長見識，用科學指導行動。
4.保持身心健康，豐富娛樂生活，情緒穩定，無後顧之憂，有利於生長發育。