五臟六腑的功能與健康密切相關。只有維護好臟腑，才能做到“正氣藏於內，邪氣不燥”。根據五臟經絡穴位的不同，各個臟腑的養生作用也不同。
心臟——心臟最喜歡拍手臂內側。
心在五行中屬火，是陽中之陽臟，主血脈，藏心神，是五臟之主，生命之主。心與四季之夏相融。
心臟與手少陰心經和手厥陰心包經相連，二者均位於上肢內側。拍打手臂內側刺激經絡，相當於給心臟壹個良性刺激，有助於增加心臟的供血功能。
從胸部位置輕拍至手指。每天壹次，每次不超過5分鐘，拍打時用力要舒適。
如果心臟怕冷，除了拍打手臂內側，還可以用手掌在心臟的位置上摩擦，輕輕按摩，可以祛寒。這個動作每天可以做2~3次，每次覆蓋約1分鐘。
肝——肝臟最喜歡繃肝，主要用來排血和儲血。喜伸手恨抑郁，體陰用陽。五行中屬木，為陰中之陽。肝對應四季之春。
肝主情誌，以通暢為主。長時間工作或保持壹個動作，容易導致肝氣郁結。拉伸，人會感到舒服，還能舒展身體，放松心情，達到調節情緒，擴胸理氣的作用。
中醫認為，肝經經過兩肋，所以推揉兩肋也有助於肝經的氣血運行，可以刺激兩肋處的奇門穴和章門穴，有健脾理氣、疏肝解郁、調和肝膽脾胃的功效。
每天可以用手順著肋骨(肋骨)向下“搓”壹次，時間控制在5分鐘以內。
脾脾喜揉胃脾，是氣血生化的主要來源，故稱後天之精。五行中屬土，是陰中最陰的。脾對應四季的長夏。
腹部位於人體的中部，腎經、胃經、脾經、肝經都在腹部循環，肝、膽、脾、胃、大腸等臟器也都位於腹部。腹部就像壹個交通樞紐。只有暢通不充血，人體經絡才能四通八達。
揉腹可以刺激穴位等穴位，增強經絡功能，調節臟腑功能。
脾是後天之本。中醫壹直提倡“腹部要勤揉”的保健方法。飯後半小時，壹只手用手掌或掌根按壓腹部，另壹只手順時針方向揉，每次約10~15分鐘。長期堅持可以增加腸胃蠕動，增強脾胃功能。
肺——肺喜歡敲後肺，五行中屬金，為陽中之陰。主氣司呼吸，助心活血，通經絡。在五臟中，它排名最高，是五臟之長。肺對應四季之秋。
背部肩胛區是肺的投影面，有肺穴、大椎穴等多個穴位。拍打背部可以刺激經絡穴位，按摩肺部，有助於祛痰，使氣道更通暢。
可以雙手向後扣，也可以用柔軟的輔助器材輕拍背部。壹般從下往上，從肺底到肺肩，從外到內。頻率壹天壹次，每次控制在5-20分鐘(不疲勞)，強度以舒適無痛為佳。
另外，熱毛巾也可以用來驅寒。洗澡的時候用35 ~38的溫水，從背部開始，從上到下，再到前胸的肋骨區域。熱敷5分鐘左右可以補陽驅寒。
腎臟——腎臟最喜歡踮起腳尖。
腎藏精、液、氣，是人體臟腑陰陽之源，生命之源，故稱先天之源。在五行中，屬於水，是陰中之陽。四點對應冬天。
腳與人體的腎經關系密切。踮腳能刺激足少陰腎經(從小腳趾開始，在足心湧泉穴斜行，沿足跟上行)，疏通足三陰經，使體內之氣上行，從而溫腎，刺激中氣。
俗話說，人先老。踮腳還可以增強腳根的活力，防止衰老。
每天早晚可以踮腳壹次，頻率控制在2~3秒，每次1~2分鐘，可以感覺到腳底發熱。另外，直接按摩心、肝、脾、肺、腎等相應的身體部位，也能起到壹定的保養作用。
每個部位每天可以摩擦1~2次，每次5分鐘以內，可以感覺到熱。了解五臟經絡穴位更有助於提高按摩效果。