我不建議妳用藥浴，但是妳可以用藥浴足浴，可能可操作性更強，效果更好。
至於配方，可以用山茱萸、狗脊、五加皮、桂枝、苦參泡腳，不要喝。
妳的想法是好的，但是我仍然有些懷疑妳能堅持這個方法多久。
武術還是以加強鍛煉為主。
祝妳壹切順利！