丹藥，壹種是常見的丹藥，大家都可以配制；壹種是元帝沈丹，只有真人才能提煉，可以獲得壹粒藥丸。大的可以馬上成真，轉化色體，在汽化色體方面有著不可思議的神奇效果。當然，外丹也有等級之分，有些外丹只能破谷，不能氣化肉身。
歷史上的《真仙體道鏡》中記載，晉代殷住華山，仙人設法將丹餌蒸入其子體內，他服用以避谷，身輕體健，色如童子。
魏晉時期的道士張中華服用了亞麻(黑芝麻)玄丹。他長期不吃不喝，身體又輕又壯，卻很容易改變舊形。晉代紀之同“不食火，餌黃精蒼術，靈明飛步”(陜西通誌)。
道學破谷的第二招是點穴。
道教醫生的穴位是中國傳統文化的瑰寶。
它結合了呼吸、針灸、穴位封閉、按摩等特殊技術，拒絕接受任何藥物，24小時內效果明顯。
這種方法是基於中醫的經絡原理。通過疏通任督二脈，刺激相關經絡穴位，使人體進入不饑不渴的特殊生理狀態。在這種特殊的生理狀態下，各種器官和組織的生理功能都得到了強烈而持久的調節。在突破低谷的過程中，客戶精力充沛，無痛，不影響正常的生活和工作。
道家努力突破山谷三。突破山谷的信息
真人加個信號就能突破山谷。比如做夢，或者和真人說話，或者得到真人給的東西。例如，在現代，許多人聽嚴新前輩的報告，讀他的書，並與他取得聯系。當然，這也關乎命運。
丁靜在北京認識了嚴新，她的父親後來成為了嚴新氣功協會的主席。如今，嚴新的氣功現象已經引起了國外科學界的關註。
唐代大道士李治在驪山下遇到壹位老母親，給他講了《陰府經》，然後給李吃了麥飯。吃了母親的飯後，李治絕食，從此在山谷中修行，還寫了《太白靜音》、《中泰誌》等書。
在宋代，趙自然是壹個真正的夢想旅行的人。他說他姓尹，長得又高又帥。他圍著壹條黑色的絲巾，頭發是灰色的。他把他帶到山上，對他說:“妳有壹個好精神，我會教妳如何打破山谷。”他給了他壹片柏樹葉子讓他咀嚼。趙自然醒來後覺得神清氣爽，壹聞到火和食物的味道就嘔吐，於是破谷只吃了些生果，喝了泉水。據說說話的人是壹個真正的漢代尹長生。
信號的傳遞很神秘，很難說，容易引起別人的誤解，被視為“偽科學”。但是，這是客觀現象，應該給予嚴謹的科學研究。
以上是表面的劃分，有些內容是重疊的，不能完全分開。比如真人給東西，山谷裏有信息；念咒與祈禱和觀想有關。
道家避谷四術，導谷避谷
指導主要是細化。
現代的破谷方法大多是說服、可視化、引導。
《神仙傳》記載，東漢丹陽人沈堅堅，不做官。“他學會了引導和取食物的藝術，但他還是老了...於是他破谷不吃，輕飄飄，或去或回。三百年後，他滅絕了，不知道怎麽辦。”
唐朝時，商朝真人棲霞住在白石山下，在彭祖洞修煉導術，並學會了深呼吸，禁食五谷三十余年。到了元代，她遇到陌生人，得到了引導她過谷的技能，而不是吃喝。
道家努力突破五谷，深信能突破五谷
“吞津液吸氣是行人”。壹般來說，這種方法是破谷的基礎，收息法是最重要的方法。
《抱樸子·內篇·雜答》載:“有盛豐，但忍氣吞聲，破谷三年。他們看著自己的腳步陡峭地爬上了山，壹整天都不知疲倦。他總是低頭不說話，但拒絕大聲說話。問，雲:破谷而死，氣大，最大忌也。”東漢的張衡不吃飯。
再如北魏寇謙之弟子李嬌，幾十年如壹日，90歲高齡，仍有壹張稚氣未脫的臉。謝良弼，唐中書之妻，師從吳允，病逝。她靈體輕盈，時而有奇香怪雲，身在首位。唐朝的李米死了，他很輕，所以他可以從屏幕上汲取靈感，但吹蠟燭可以把它熄滅。郭秀“有運氣之術。”楚於波的“煉氣食霞，積谷防饑”。
在北宋，王鼎可以喝山谷裏的氣體，但人們沒有看到他的飲食。
道家六，自然谷。
其中有壹種人是自然的，不餓，也有靈，有天道的幫助。然而，也有日子。天不助無知者，德不助難懂者。人的意識有了信號，就要止谷，固守有形，不肯接受無形之數者，興陽失陰。奪天源是罪壹，鬧搶主(元神)是罪二。自證其罪是三。"
當然，妳需要在命運中走完山谷，妳被後天的習慣所困，走不完山谷。也是對主人角色的放肆篡奪，自責，貶低自己的人生。
自然界有三個字，可以貫穿始終:不想吃就不吃，身體越來越有活力。狀態是不餓，不想吃；方法是不吃；效果越來越有活力。
七道術辟谷，法術辟谷
壹種是念壹種“乞谷咒”，直接避谷。這個“咒”其實是壹個明白道理，提煉精神，傳遞信號的韻。二是“咒物通谷”。
比如詛咒棗，然後吃棗能破谷。取五方之氣(觀想)，然後誦法，吹棗而食。
平時詛咒棗的時候要觀察北方黑氣，東方藍氣，南方紅氣，中部黃氣，西部白氣，都凝聚在這個棗裏。
至於咒語，只要妳能表達自己的願望，並能流利地念出來，妳就會在意識到自己的智慧，靈機壹動的情況下，生出自己的“心咒”。當然，它必須包含玄理。
道家努力破谷是八，思想破谷。
心靈破碎是突破山谷的高級方式，完全由人的心靈控制。
特點:
1有程序，但不完整。
2確信，但高於確信。
線3和無形之間，
4需要不斷補充能量(氣)
具體方法:
先決定多少天破谷(比如決定兩天、三天、七天破谷)；
第二，不吃五谷雜糧，進入破谷過程，做自己想做的事；
三、補充能量:當妳感到饑餓時，妳會在胃外打開壹扇通往胃和肚子的小門，外界的能量(包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波浪能等。)會通過小門直接進入妳的胃。前提是要放松，盡可能的平靜，能夠有意的感受到肚子的感覺(這種感覺是很細微很輕微的。只有非常用心才能感知到。
妳先感受到微妙的感覺後，才能感受到能量進入的狀態，以及充實的感覺。
小貼士:當妳覺得餓的時候，用意念補充能量。
另外，妳可以直接用意念將外界的能量(包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波浪能等能量)傳入妳的腹部(從肚臍向內壹寸，也就是妳中指的壹段長度。註意腹部是壹個區域，不要只考慮壹個點)。當腹部的能量充足時，身體自然就不會再感到饑餓了。