在體內營養豐富的情況下，每隔壹個月快餐壹次。禁食時間為3-5天，期間停止進餐。為了安全，2天後可以補充壹些食物，然後繼續停藥。如果空腹時有明顯不適，應立即恢復進食。
齋戒期間不能總躺在家裏。適當運動，如散步、慢跑、做體操等。，可以提神醒腦，使身體充滿活力。
2.不完全禁食法
逐漸減少飯量，直到只吃少量的飯，以維持人體的最低營養。療程5-7天，不要超過10天。
3.節食減肥法
吃七八分飽，少吃含脂肪和膽固醇的食物。這種方法可以清理腸胃，可以為使用者進行“內部清潔”，清除人體排泄物。
擴展數據
“辟谷”源於方先甲的“不食五谷”，即不吃五谷雜糧，而是用藥物、食物等其他東西填飽肚子，或者禁食壹定時間，是古人常用的養生方式。
Pigu，常與信服聯系在壹起，對pigu叫信服。心服，顧名思義就是取氣，受道家思想影響後，稱為取精或取氣。這是以氣代食之功，心服破谷的修煉方法是道家壹直強調的方法。漢代以來就有道士被說服破谷的傳說，歷代模仿者也不少。
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