孩子從小鍛煉適合的運動很正常。小孩子不懂事很正常。成長的過程中會有快樂，也會有煩惱。幼兒時期接受的教育可能會影響未來。孩子的世界很純凈，每個成長階段都有適合孩子的運動。有哪些適合孩子從小鍛煉的運動？
適合孩子從小鍛煉1 1，長跑
長跑有助於生長發育。實驗表明，堅持長跑的孩子比普通孩子要高，長跑也是壹種持之以恒的運動，可以培養孩子堅韌的意誌力，提高耐力，消耗體內多余的脂肪，避免單純性肥胖。但是學齡前的孩子畢竟年齡小，各器官的功能還沒有發育完全。運動的強度根據自己的身體素質而定。
2.乒乓球
現在近視越來越低齡化，乒乓球可以有效預防近視。原因是打乒乓球時，雙眼必須緊盯球的運動軌跡，球快速旋轉變化，使眼球不斷運動，眼部血管擴張，血液循環加快，改善眼部經絡功能，從而消除眼疲勞，預防近視。
3、站姿
站軍姿是鍛煉孩子的好方法。正確的軍姿很酷，讓孩子看起來特別精神，站在軍姿介意健美的姿勢，可以有效的矯正腿型。全身保持緊繃姿勢20分鐘，可以讓身體得到鍛煉。而且還能培養孩子的意誌力，有軍人的氣質和風度。
4.橡皮筋跳繩
專家認為彈跳有健腦的作用。比如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、跳舞等。，能給大腦供應充足的能量，激發其活力。
橡膠蹦極是孩子們經常玩的壹項運動，運動條件較廣，只要地面平坦即可。運動醫學專家指出，它能使人體的腰部、腿部肌肉、關節和大腦皮層神經整體得到協調運動。
5.遊泳
遊泳是壹項全身運動，對身心都有好處。當妳在水中運動時，妳也可以避免許多運動損傷。經常遊泳可以促進呼吸肌的發育，冷水的刺激也可以提高孩子對溫度變化的適應能力，提高抵抗力。我還鍛煉了全身的大肌肉群，讓我的身材健美勻稱。
從小適合孩子的運動2 1、3-6歲的孩子適合做前傾坐、跳舞、跳遠、爬山等運動。如果走和跑比較穩，可以練習單腳跳，跳繩，踢毽子，或者用手接球，投籃，踢球。
3~6歲的孩子正處於平衡和柔韌性發展的敏感期，這期間可以進行平衡、協調和柔韌性訓練。
2.7-12歲以遊泳、跑步等有氧運動為主，加上壹些簡單的對抗項目，如跆拳道、擊劍練習，也可以做壹些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴練習等。
如果可能，可以嘗試壹些器械運動，比如輪滑，或者參加集體運動，比如打乒乓球、羽毛球。
3.13-17歲，男生可以做壹些有力量、速度、對抗性、爆發性的運動，如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女生推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
無論是男生還是女生，在這個階段都需要壹些力量訓練，促進肌肉體積和力量增長。
從小適合孩子的運動是3 0到3歲；
年齡小於1的人應該每天做壹些積極的身體鍛煉，尤其是交互式的基礎地面訓練。1-3歲兒童每天應完成累計180分鐘的各種強度的運動。例如，父母可以創造壹個安全的遊戲環境，讓孩子爬行、觸球、俯臥和快速行走。
3至5歲:
可以考慮戶外活動，比如日光浴、做操。適合大壹點的孩子選擇彈跳為主的運動，比如摸高、跳繩等，對身高有利。此外，和他們的朋友壹起玩也是必不可少的。
5至7歲:
在幼兒期第壹個生長發育高峰後的時期，各種生長發育和機能發育都比較緩慢，尤其是心血管系統機能的發育比運動系統慢，所以無論男女都不能承受頻繁的高強度、長時間的運動，所以以教育體育遊戲為主，也可以考慮遊泳。
8至12歲:
因為力量、速度、耐力、靈敏都有壹定的基礎，所以這個階段要培養孩子的運動能力。他們正處於身體快速成長的時期。在這個階段，孩子的骨骼還比較脆弱。當他們受到強大的運動力量沖擊時，會對骨骼產生影響，直接體現在身高上。所以家長和老師要給他們壹些體育監督。
12至17歲:
每天積累至少60分鐘中等強度到高強度的體力活動，可以學習更復雜的技能，發展肌肉力量，強調有氧耐力、柔韌性、協調性和平衡性的提高。