動作最多的版本是增加了舒筋洗髓內功圖，12套動作，200多種招式。經過國內系統研究，證明效果最好，但是很累人。就算妳體力再好，長期訓練的人也很難練壹整套至少兩個小時，很累。臨床效果主要針對糖尿病、風濕病、神經衰弱、哮喘。另外，強力效果很好。
最常見的版本是達摩易筋經，十二動作，可以算是強筋洗髓理論的簡化版，但是網上的版本大多都有問題。妳可以去石三鉆的版本，比較靠譜。據說這種脈的特點是松陰橋脈、陽橋脈、印偉脈、陽萎脈，所以凡是不要求腳跟離地的，壹定是有問題的。
“十二種劇烈運動”的效果主要是練力量，可以作為鍛煉肌肉或耐力的輔助方法。據說效果很好，沒練過。
熊的《易筋經》又名《大易筋經》，也很常見，但很少有人練。根據民國武術家的記載，熊本人可以把身體縮短二三十厘米，稱為疊骨法。但是從小就練，而且強壯效果很好。
甘風池易筋經也不錯，但是練的人少。不知道效果如何，不能瞎說。
天門易筋經據說效果很差，但也有可能是練習方法不對。我見過很多人修佛法易筋經，效果很差，但就是練不出來。
《易筋經》版本這麽多，很可能在傳承中失傳了。畢竟不可能壹天就練出來。而且可能分成不同的套路，效果也不壹樣。每個人只繼承了壹部分，導致了更多的版本。效果也大不壹樣。不過據說目前傳世最好的是《達摩易筋經》《十二大功法》《熊氏易筋經》。想練的話，建議妳選壹個。
妳有兩個誤解。第壹，壹種功夫。練習的人越多，越有可能有更好的效果，找到好的師傅。第二，如果妳有很好的武術或者氣功知識，妳會在網上找到，證明這種功夫已經被更多的人認可。像神虎樹、無限、嚴新氣功這些花了那麽大力氣做宣傳和廣告的東西，最後肯定會被社會淘汰，大家不能長期被欺騙。每個人都想走捷徑，但最好的捷徑是找到壹個公認的好的功法，然後找到壹個好的版本。加易筋經內功圖洗髓不錯。練的話可以練崔琳的。網上有視頻。平時看易筋經內功圖原著洗髓就夠了。
其實功夫的難度不在於有多稀有，而在於怎麽練。現在通訊很發達。修習禪定的人都知道天臺宗四大禪定著作，修習太極傳的人都知道太極傳新舊，修習易筋經的人。誰找不到少林拳的精髓，誰找不到易筋經的內功圖，誰研究道教，誰找不到道德經，找不到神通氣，但是如果我給妳壹本神通氣，雖然各壹份，這個東西就像壹個不會走路的人。妳能告訴他怎麽走路嗎？要知道，人類的計算機技術如此之高，真人大小的機器人是沒有辦法真正像人壹樣走路的。這些事情比走路難多了。