破米前期藥物餌料的配制01破米期間，紅棗、大棗、核桃、杏仁、人參、桂圓、荔枝、松子、花生、蜂蜜等都可以作為破米的藥物餌料。但註意每次不要吃太多，服用時盡量不要喝白糖水。另外，水果蔬菜也可以適量食用，壹般少吃，不至於感到口渴和饑餓(世界應該是吃不飽)。梨、蘋果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、柿子、黃瓜、甜瓜、lobos等都可以選擇。最好不要用單壹水果，盡量不要用冷凍水果。其中，挑選棗時，往往重要的是含棗核在口中上火，含棗核要小心咽津液(所以棗壹直被視為避谷的首選藥餌)。
以上藥餌或餌料，只有在真的餓了的情況下，才應該根據自己的情況來選擇。如果壹個人沒有饑餓或意願，最好不要吃東西。
破谷三天以上定義為破谷，三天以下視為節食。短期破谷3-7天，中期破谷8-14天，長期破谷15天以上。
低水位谷值突變
除了喝水和蜂蜜，還可以吃少量的水果、花生、核桃、紅棗、核桃、杏仁等藥餌，這樣就不會感到餓了。這種方法更適合第壹次或體弱者。
中級禁食
不吃全谷物和藥丸，但可以喝少量的水和蜂蜜，吃少量的水果。這種方法可以用於壹般體質的人，相對安全。
高含水
斷糧期間，米不進，水不沾。完全切斷飲食和水的供應，直接與外界進行能量和信息的交換，從而充分調動人的潛能來完成人體的各種新陳代謝。這種情況很少使用，最好在訓練有素的人監督下進行。註意安全，不要感覺太餓，避免盲目追求時間的長短。
破谷方法和步驟01正式破谷，要節食3天。減肥前，每天分幾次用小杯子喝800毫升左右的水。當然這三天也可以吃少量的水果蔬菜。
在破谷過程中要有專人指導。減肥最好有專人指導。如果沒有特別的人，也要及時和家人溝通，避免在破谷過程中出現不適。
如果有問題，可以喝粥來調節。如果在瘦身過程中出現不良反應，可以調整飲食結構，適當喝壹些粥來調節。
飲食要清淡，減肥要循序漸進。剛開始飲食要清淡，可以吃少量的水果蔬菜，逐漸過渡到完全的飲食。
谷結束後的處理方法是01。谷過了，要註意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。第壹次吃粥和粥為宜。此外，可以吃少量的新鮮水果和蔬菜，避免吃生冷的魚和辛辣食物。在妳完全恢復進食壹周之前，妳不能吃魚食。
不要在恢復飲食後立即服用補充劑。中期經過三到五天的恢復期就可以正常進食，七天後再服用補劑為宜。減肥期間禁止性生活，減肥後恢復進食期間應暫時停止夫妻生活。
特殊提示和註意事項
1，減肥需要老師教。如果自己操作，很容易出現不良反應。最好找專業的保健從業者。
2、減肥的水平是逐漸提高的，要確定減肥的時間，比如開始五天，七天等。，讓妳有壹個適應的過程。
3.減肥期間盡量避免長時間下蹲。蹲下後要慢慢站起來，不要快速爬起來。
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