肌肉和骨骼疼痛的原因和治療

1，整天坐在電腦前，脖子疼；長時間呆在空調房裏，腰痛；鼠標太多，手腕疼；偶爾遊泳，肩膀疼；當我爬山回來時，我的膝蓋會痛...人不老，為什麽“筋骨”先衰？專家指出，缺乏鍛煉、不正確的姿勢和運動損傷是許多年輕人“肌肉疼痛”的主要原因。

2.捏骨法:在患者疼痛的地方，用手輕輕捏骨的邊緣，沿著疼痛的方向反復上下輕捏。捏骨時可以利用範圍內的經絡穴位適當增加感覺，這樣治療效果會更明顯。捏骨的原理是病人總感覺舒服。下班後互相捏捏骨頭，可以減輕疲勞，恢復體力，提高精神。

3.揉捏法:在肌肉比較厚，骨頭比較深的地方，用力捏骨頭效果不好。這種情況下，只要輕輕揉捏患處周圍的肌肉，使不舒服的局部血管通暢，也能達到緩解疼痛的目的。在四肢，雙手捏患部肌肉，雙手反方向摩擦患部肌肉；在軀幹部位，肌腱按摩器壹手固定該部位，另壹手輕輕按摩患部，使該部位感到舒適、輕松、愉快。