紫外線指數越高，意味著紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損害越嚴重。同樣，紫外線指數越高，在較短時間內對皮膚的傷害越大。
紫外線指數的範圍用0 ~ 15中的15數字表示。通常晚上的紫外線指數是0，1，2，最弱的不需要防護措施。3、4級可以采取壹些適當的防護措施。指數在3-6之間(含3-6)，出門要做壹些防護措施，戴遮陽帽、墨鏡、太陽傘。
指數7 ~ 9，10 ~ 14避免日曬，出門戴遮陽帽、墨鏡、太陽傘。10和10以上都很強，盡量不要去戶外。必須外出時，采取各種有效的防護措施。熱帶、高原、晴天的紫外線指數為15。
不同季節的防曬方法
壹.春天
1，春天陽光柔和，可以選擇壹款普通SPF的防曬霜，壹般SPF15左右就夠了。
2、除了防曬霜，還可以試試面霜。
第二，夏天
1，反復塗抹防曬霜
出汗或毛巾擦拭會降低防曬效果。反復塗抹不是為了獲得新的保護，而是為了保持防曬效果。任何護膚品，哪怕只是水，只要塗上防曬霜都會影響防曬功能，所以遊泳或出汗後塗防曬霜很有必要。
2.避免中午外出。
夏天，每天早上10到下午2點是太陽紫外線輻射強度最高的時候，要避免或減少外出。
3.使用防曬霜
防曬的保護不僅取決於防曬的成分和系數，還取決於擦拭的厚度和均勻性。
第三，秋天
1，註意飲食，多吃水果蔬菜等防曬營養素。
2.選擇合適的防曬霜。
3、幹燥後註意修補。