首先，家長要摸清孩子的病情。即孩子為什麽會沈迷網絡，是學習上遇到困難還是受周圍環境影響；孩子網癮有哪些表現，是玩遊戲還是有手機依賴癥；孩子是否患有抑郁癥。
其次，家長要深刻理解網絡遊戲的魅力。第壹，每個網遊都有壹個非常吸引人的目標。比如拯救“公主”、攀登高峰、清除障礙等。，並讓玩家賺取積分，提升等級，設計壹步步引人入勝。這些目標極具吸引力和挑戰性，實現後玩家會獲得滿滿的成就感。第二，網絡遊戲的規則充滿挑戰。規則是根據遊戲難度等級逐漸增加的，隱藏了很多規則，容易吸引玩家壹步步探索未知的可能空間，把實現目標的路徑決定權留給玩家，使得遊戲充滿不確定性，對人的刺激非常強烈。第三，網絡遊戲的反饋機制更加科學。妳可以隨時看到自己的分數變化和成績，這種變化和目標的差距有明顯的數據。這樣會刺激球員及時調整和跟進，不斷接近目標。同時，這種反饋也在向玩家暗示，目標就在那裏，妳可以壹步步實現。此外，網絡拉近了人與人、人與世界萬物的距離，人們可以足不出戶甚至隨時隨地通過手機購物、娛樂、社交。手機對人的吸引力真的很大。
父母只有知己知彼，才能對癥下藥，徹底根除孩子的網癮。
《三十六計》第十五計引虎離山:“天困之時，用人誘之，去劍(難走)接。”指為了辦事方便，試圖引誘人離開原來的地方。如果孩子沈迷網絡，可以采用“轉移虎山行”的戰術，讓孩子暫時離開電子產品，然後壹步步鞏固。
然而，萬事開頭難。網癮成了孩子的精神支柱。如果壹下子徹底戒掉，他總會覺得不甘心。所以家長不要讓孩子壹下子完全斷網。他們可以考慮讓孩子離開電子產品壹周左右，然後給孩子壹些其他的補償或者陪孩子去旅遊等活動，孩子會容易接受。
在這個過程中，孩子可能會感到壹些不適。家長可以告訴孩子這是網癮的危害造成的，適應壹段時間就好了，並陪孩子看壹些網癮、賭癮、毒癮的案例，以引起孩子的註意。
事後，對孩子的自律行為給予鼓勵和贊賞，孩子會在堅持中有成就感，從而堅定完成下壹個小目標的信心。
接下來，根據“21天效應”，讓孩子遠離電子產品約21天，對電子產品進行封存或處理。然後根據“90天定律”，讓孩子壹步步堅持戒掉網癮。慢慢的，孩子的生理和心理肯定會有積極的變化，很容易逐漸擺脫網絡控制。
事實證明，對於缺乏自制力的孩子來說，“轉移虎山行”、“21天效應”、“90天法則”是壹種科學、簡便、有效的戒網癮方法。壹旦孩子有了自制力，幫助他制定壹些上網的規則，可以引導孩子合理健康地使用網絡。
《三十六計》第十壹計李僵硬:“勢必不利，必不利益陽。”在古代戰爭中，往往是在敵方優於我方的情況下使用，甚至是以較小的代價換取較大的利益。通過“李僵”用健康的活動代替網絡遊戲是鞏固戒網癮成果的好辦法。
心理學研究表明，當人持續深入地從事壹項活動時，大腦中的多巴胺會增加，妳會變得越來越興奮；相反，當妳逐漸從這個活動中走出來，多巴胺會逐漸減少，這個活動的吸引力也會減弱。
我們可以利用這個規律，讓孩子逐漸對合法的活動產生興趣，逐漸降低對網絡遊戲的興趣，網癮也會逐漸消失。
可以說，所有的孩子都會有壹些正當的愛好，但是會被更有吸引力的網絡活動排擠掉。在戒除網癮的同時，壹定要引導孩子養成學習的生活方式，而不是網遊，比如閱讀、音樂、形體美等愛好，健身、旅遊等。，從而豐富他們的課余生活。孩子可以通過親戚、小夥伴、興趣班的陪伴，參與健康有趣的活動。壹旦孩子的課余生活豐富多彩，網癮就會在他的大腦中逐漸根除。
以我個人為例。我曾經迷戀過騰訊遊戲裏的《夠了》、《保皇派》，慢慢影響了我的健康。我明明想戒網癮，但是戒了又容易復發。後來逐漸養成了健身、釣魚、看書等愛好，終於徹底戒掉了網癮。
《三十六計》第十六計就是欲擒故縱:“逼則還手，去則減勢。緊跟，不推，疲勞其力，消滅其鬥誌，分散再俘虜，兵不血刃。需要，快樂和光明。”意思是:逼得敵人無路可走，它就會反擊；讓它逃走可以削弱敵人的氣勢。追擊時，跟隨敵人，不要過分逼迫，以消耗其體力，瓦解其鬥誌。當敵人士氣低落，落荒而逃時，可以再抓壹次，避免流血。比喻進壹步控制，故意先放松。
當壹個孩子沈迷於網絡時，我們往往很難阻止他。很多道理終究抵擋不住“叛逆”和“多巴胺”。在這壹點上，反其道而行之，讓孩子沈迷遊戲，讓孩子把遊戲當成任務來做，可能是讓孩子厭倦遊戲的好辦法。
有網友分享了壹個類似的例子，壹個類似的方法，真的很有道理。當孩子被要求專門做遊戲作為任務時，遊戲的新鮮感就會消失，完成不了任務就會失去成就感，逐漸產生厭煩情緒。
有這樣壹個故事，希望能給妳壹些參考:
在Genese縣的街道上，壹群孩子在壹個老人的房子前嬉戲，尖叫著。過了幾天，老人實在忍無可忍，老人多次制止，沒有效果。後來，他想到了壹個絕妙的辦法。他給每個孩子25美分，並對他們說:“妳們讓這個地方變得非常熱鬧。我覺得年輕了很多。我感謝妳的這點小錢。”孩子們以為自己很樂意自由玩耍，拿“工資”。
第二天，和往常壹樣，孩子們來到老人家門口吵鬧。老人這次給了每個孩子15美分。他說自己沒有收入，只能少給。15分還不錯，但是孩子們還是高高興興的離開了。
第三天，老人只給了每個孩子5分錢。孩子們勃然大怒:“才5毛錢壹天。妳知道我們有多努力嗎！”他們發誓再也不為老年人演奏了。果然，從那以後，老人的門又安靜了。
壹般來說，人做事的動機可以分為兩種:內在動機和外在動機。如果我們按照內在動機行事，我們就是自己的主人；如果驅動我們的是外在動力，我們就會被外在因素控制，成為它的奴隸。
在這個故事中，老人的想法很簡單。他把孩子們的內在動機“玩”變成了外在動機“玩的目的是為了賺錢”。因為老人操縱了外在因素“錢”，也操縱了子女的行為。
B.F .斯金納(B.F. Skinner)的操作性條件反射理論強調強化的作用，認為任何活動只要有積極的獎勵跟隨，就會得到強化，沒有獎勵，活動就會消失。孩子得到獎勵後，瞬間壹無所獲，心理落差很大，情緒憤怒。為了“報復”老人而取消“遊戲”，是符合人類心理活動規律的。
這個故事啟示我們:如果我們用獎勵把遊戲變成孩子的外在動機，在孩子達不到設定的高標準時減少獎勵或責備懲罰孩子，孩子對遊戲的興趣就會大大降低。
《三十六計》第三計是拿刀殺人:“敵明，友未定，引友殺敵，而不出力，由“損”而推演。”意思是:敵情已明，友軍態度尚未確定。利用朋友的力量消滅敵人，不需要付出任何努力。這是壹個從“失”卦中推導出性能的竅門。比喻不出面，假借他人之手害人。
當然，這不是害人，而是救人。就是通過第三方的力量——專門的電競機構來強制孩子戒網癮。
大多數沈迷遊戲的孩子都是“擅長玩遊戲”，在某個遊戲裏是最棒的。他們心中也有壹個“電競夢”。但如果不是從“堵”的角度，而是從“輸”的角度來解決問題，讓孩子完全按照自己的意願放棄網遊，不失為壹個好辦法。
據報道，浙江張先生15歲的兒子小布迷戀網絡遊戲，成績從班裏前十名壹落千丈到年級末，還因為玩遊戲打斷了張先生的鼻骨。無奈之下，張先生將孩子送到杭州電競小鎮知名的專業電競音樂《LGD》進行電競測試。結果顯示，自以為擁有超強遊戲能力的小布，與職業選手的水準相差甚遠。
按照專業人士的說法，玩遊戲和電子競技完全是兩碼事。要成為壹名職業電競選手，除了刻苦、系統的訓練，最重要的是天賦。俱樂部有壹套電競人才評價體系。通過反應能力、點擊準確度、身體協調性、身體素質等五大類測試可以知道，測試者的手眼反應、協調性、穩定性、抗壓能力已經成為職業電競選手必備的指標。
結果經過壹整套測試，小布的手眼反應略快於常人，其他測試數據距離“有電競天賦”標準差萬裏。不到黃河不罷休。這壹趟足以讓癡迷遊戲的小布望而卻步。據俱樂部統計，來俱樂部進行才藝測試的孩子有700多人，沒有壹個通過測試的。
另據報道，某電競俱樂部邀請了數百名遊戲愛好者參加體驗營，並在職業選手的要求下訓練了壹周。在每天16小時的高強度訓練下，很多同學已經“半途而廢”了。有的人哭著跟教練說，不玩了，回家。甚至有同學產生了再也不碰這個遊戲的想法。
當然，如果孩子確實有電競的天賦和才能，順其自然，重點培養是好事。
東晉醫學家葛洪在《肘急方》中記載:“將被咬之犬殺死，敷於腦部，狂犬病後不會復發”，即采用“以毒攻毒”的方法治病。在葛洪看來，既然瘋狗的嘴巴有毒，那肯定有什麽東西可以抑制其他部位的毒素。經過多次實驗，他殺了壹只瘋狗，把它的大腦取出來，放在被咬者的傷口上。實踐證明確實有效。當然，也可以借鑒網遊的設計特點，“以毒攻毒”，讓孩子的學習生活“遊戲化”，讓他們對學習生活產生濃厚的興趣，放棄網遊。
我們之前說過，網絡遊戲的魅力在於其明確具體的目標、挑戰性的規則和科學的反饋機制。同樣，我們也可以把這些規則引入到孩子的學習生活中。首先，我們可以引導孩子制定人生的大目標，然後幫助他們分解成容易實現的小目標，每個目標列出壹個克服的計劃。如果孩子的學習和生活目標明確具體，每壹個小目標都可以通過壹點點努力實現，就會給孩子前進的動力。第二，要和孩子協商制定學習生活的基本制度和規則，同時給孩子壹定的自主權。讓孩子形成健康有序的學習生活習慣，實現民主自由和底線意識的有機結合，讓孩子不會有被迫害的感覺。第三，要及時記錄和反饋孩子的變化。可以參考股票圖，對孩子的學習生活進行量化反饋，分析離目標的差距和實現目標的可能性；當然也包括不斷的鼓勵和適度的懲罰。這樣孩子就可以及時調整自己的學習生活狀態，自主學習的積極性也會逐漸提高，從而逐漸遠離電子產品，形成健康向上的生活方式。
《三十六計》第十八計捉賊王:“滅其力，奪其銜，解其身。龍戰於野，其道窮。”意思是:如果妳打敗了敵人的主力，並且俘虜了它的首領，妳就可以瓦解它的整個軍隊。就像壹條龍離開大海去外地打拼，必然是絕望的。比喻抓住了做事的關鍵。
改掉孩子網癮的關鍵是看孩子的網癮屬於什麽。盛麗霞博士說，如果妳沈迷於遊戲或手機，沒有有效的治療方法。父母只能教孩子自己管理自己。家長可以嘗試以上方法，幫助孩子戒掉網癮。
然而，大多數網癮兒童都患有壹種“疾病”。盛麗霞醫生說，“來門診的孩子，70-80%被家長認為是手機成癮，最後被診斷為抑郁癥。”很多沈迷手機、不愛見人、註意力不集中、睡眠不好的學生和患者，最後都被診斷為情緒問題。她能做的，就是給抑郁癥的孩子用藥，緩解癥狀。孩子情緒好了，睡眠好了，自然就想上學了，半夜也不會玩手機了。自然也就不需要教育孩子“沈迷手機”了。
然而，令人失望的是，很多家長拒絕承認孩子有情緒問題(抑郁癥)，更不用說督促孩子吃藥了；甚至有的家長來門診都不帶孩子，讓她想做診斷。
所以，如果嘗試普通手段(如以上五個步驟)都無法讓孩子戒掉網癮，家長就要考慮求助專門的醫院或心理醫生了。
註:相關資料摘自健康時報網:《探訪安定醫院“網癮門診”:揪出躲在角落玩手機的孩子》，都市快報:《醒醒！杭州某電競俱樂部測試了700多個孩子，沒有壹個人通過最低標準。央視網消息:經歷過電競訓練，哭著說不會打遊戲。