我們都知道健步走是我們的生活中最好的壹種運動了，因為健步走的健康效果不是其他的運動可以代替的，因為我們都知道走路可以讓我們增強我們的腿部的肌肉，也可以讓我們提高我們的抵抗力而且它還可以讓壹些身體素質不好或者是有壹些心血管疾病的人去運動的壹種方式，也可以讓我們人體感覺到很疲勞的時候讓我們快速的清醒壹點，當然它也是可以促進我們的新陳代謝，讓我們消耗壹些卡路裏，讓我們達到壹種減肥的效果。
那麽健步走本就是壹項促進我們身心健康的運動，不管是從速度還是時間來說對什麽來說都是每個人都可以接受的壹種運動，它給我們帶來的好處也是其他相同類的運動比不了的，它讓我們的心肺功能的能力更加的好，也能夠預防好多的疾病，比如說腦血栓或者是心肌梗塞等嚴重的疾病，還可以促進我們關節的健康，增強我們人體的免疫力，對於我們來說還可以改善我們的睡眠質量，因為對於現代的人來說經常會有晚上失眠的這種病，但是如果學會了健步走的話，就可以很好的改善這種現狀，讓我們能夠更好的休息。
那麽妳們知道健步走最適合什麽樣的人群嘛?其實我認為這種健步走運動最適合的就是中老年人這個人群，因為其他類似於跑步，籃球和攀巖等那些運動都是比較危險和具有競技類的，都不適合於中老年人去運動，但是健步走這種運動是最安全也是最簡單的有氧代謝運動，對於他們來說是壹種最好的選擇，因為老年人他們的心肺能力等身體素質都不如年輕人，那麽對於中老年人來說跨步走路，是他們最能接受的。
因為現在的中老年人每天都需要很有運動來幫助他們去鍛煉，也可以讓他們更加的活動敏捷。