肥胖和體質有關系，每個人體質不壹樣，適合的減肥方式就不壹樣。從壹百六減到壹百壹十多。經過四年回彈到壹百五十多，從壹個胖子變成了懂得壹些減肥知識但是對減肥不再發生巨大興趣的胖子。
下面說說我都為減肥做出過的努力到放棄！
壹直以為自己是壹個壯但是不胖的人。當三十多歲體重壹直緩慢增長到壹百六十多斤時，自己嚇到了自己。然後經過壹系列考察，決定選擇拔罐減肥。
在機構的監督下按照食譜吃可憐的壹點飯，不運動，隔壹天去拔罐壹次。每天早上雞蛋中午肉，晚上不吃或者黃瓜西紅柿。半年減掉了四十斤，感覺身輕如燕了。
然後就犯懶不去了。當然也是因為換工作原因無法再去那家店。自己仍然限制壹些吃飯。其他就沒有了，然後體重就慢慢往回長。
停止減肥壹年後，體重反彈十幾斤恢復到壹百三。對於我身高169的三十多歲中年婦女，壹百三也是自己可以接受的。當時減肥的目標體重就是壹百三。
停止減肥壹年半以後，又換了工作，強度大，加夜班，食堂吃自助。又半年就是停止減肥兩年左右，體重長到了壹百四十多。
意識到再次需要減肥，找了中藥敷包結合按摩的店去減肥，當然也按照食譜，堅持兩個月，壹斤沒減反倒仍然漲上去三斤。棄用減肥方法。自己準備節食運動。
減肥下去三年左右時間，體重在自己反復折騰中維持在了壹百四左右。
這時遇到了疫情，在家吃不動。半年長肉到壹百五。接下來的半年，自己反復折騰也基本上還是壹百五，壹不小心就突破壹百五沖壹百六去。
壹輩子的事業實在沒有什麽欲望堅持。