hello，大家好，我是穎媽。
提到孕期，估計很多媽媽都有壹肚子的話可以聊，孕吐、長紋、睡不好、腿抽筋、皮膚敏感......各種難受、各種生不如死，壹句話概括：人生所有的不舒服集中爆發。
相比整個懷孕階段，孕中期是相對比較舒服的時期，這個時期沒有了孕早期強烈的孕吐反應，也沒有孕晚期“大腹便便”對行動和睡眠的影響。如果護理得當，身心都會相對比較舒適。
那麽在這壹時期，媽媽就可以重點開展寶寶的胎教工作了。
那麽，孕媽該如何抓住孕中期這個舒服的階段進行胎教呢，又可以進行哪些胎教呢？
懷孕後的第6個月到第10個月是語言胎教的關鍵期，孕媽媽們壹定要抓住這個時機哦。
這壹階段胎寶寶對聲音已經相當敏感，能夠分辨和聽到各種不同的聲音，並能進行學習，形成記憶。
準媽媽可以這麽做：
孕媽可以帶著愉快的心情朗讀壹些優美的散文、詩歌，或者選擇好聽的童話故事講給寶寶聽，可以在朗誦的同時搭配背景音樂，對胎寶寶同時定進行聽覺訓練。
還可以讓胎寶寶參與夫妻的日常生活，進行對話胎教。比如早晨起床，妳可以對胎寶寶說：“寶寶，我們要起床了，和媽媽壹起去散散步吧。”，看到漂亮的植物，介紹給寶寶認識。品嘗到好吃的食物，也可以向胎寶寶進行介紹，“寶寶，這是南瓜餅、這是蛋羹”。
丈夫下班回來了，也可以向寶寶打招呼，“寶寶，爸爸回來了。 ”對話式的胎教不光對寶寶是壹種良好的語言刺激，也有助於在寶寶出生時給他形成壹個安全的氛圍。
孕媽可以通過撫摸胎寶寶的方式與其交流 情感 。撫摸胎教可以鍛煉胎兒皮膚的觸覺，從而促進胎兒大腦細胞的發育，加快胎兒的智力發育。
建議在早晨和晚上開始做，每次時間不要太長，5~10分鐘即可。
準媽媽可以這麽做：
孕媽可以坐在床上或者沙發上，全身放松，用手輕輕捧著腹部從上而下，從左往右，反復輕輕撫摸。
隨著胎兒月齡增大，胎動變得更加明顯，孕媽媽或者準爸爸可以用手輕撫肚中胎兒或者用手輕輕拍打胎寶寶，邊撫摸邊說話，加深胎兒和爸爸媽媽的 情感 ，形成觸覺上的刺激和 情感 的溝通。
胎兒在4個月的時候就有了聽覺，到6個月聽力已經跟大人差不多了。
不同的樂曲對於陶冶寶寶的情操起著不同的作用。在選擇胎教音樂時，盡量多選擇壹些短且旋律優美的曲子，每天放1~2次音樂，每次15~20分鐘。
準媽媽可以這麽做：
可以選擇在胎兒睡醒的時候，即有胎動的時期進行，也可以固定在臨睡前的時間。
另外，每個胎兒個性不同，我們也可以根據胎兒的個體差異來選擇不同的音樂。比如活潑好動的胎兒，就可以聽壹些節奏緩慢、旋律柔和的樂曲，如搖籃曲；而壹些不愛活動、文靜的胎兒，就可以聽壹些輕松活潑、跳躍性強的樂曲，如小天鵝舞曲。
同樣的音樂可以多次聽，說不定碰到熟悉的曲子，他還會輕輕地動起來哦，這其實是表示寶寶非常享受這段音樂。
堅持給胎兒做音樂胎教，可以促進其大腦和智力的發育。
到了孕四個月，孕媽媽沒有了孕吐，流產的風險也降低了許多，這時就可以適當多些運動了。
準媽媽可以這麽做：
喜歡遊泳的媽媽可以重新撿起遊泳的愛好，喜歡運動的可以堅持慢走、慢跑。另外像孕期體操、孕期瑜伽都是不錯的運動。壹些簡單的家務，比如洗碗、掃地也可以當做休閑的方式。
隨著月齡增大，孕7月的時候，孕媽可以開始練習腹式呼吸，這項運動不僅對緩解生產的陣痛有幫助，還會加速母體的血液循環，給胎兒提供充足的養分和營養。
具體練習方法：
Ps:吐氣要比吸氣更為緩慢且用力喲，可以經常練習，每天2-3次，每次10分鐘。
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