十個減輕婚姻生活壓力的良方，希望在當前高壓的生活中，夫妻可以借著壹些習慣的改變，營造溫馨的局面：
1. 把配偶放在第壹位
這是壹個至關重要的原則，也是減輕壓力的要緊關鍵，要竭盡所能的要求自己把配偶放在首位。
2. 壹起休閑
無論是看電影、散步、用餐、旅行……，兩人同行是有趣的，並且促進彼此之間的緊密連結。
3. 規劃***同的時間表
夫妻不能只在用餐時才有時間***聚。配偶之間的關系應該勝於其他的優先事項或時段，坐下來好好規劃壹下為彼此預留美好時光，學習把壹些事排在次位。
4. 學習彼此退讓
不要總是堅持己見，要學習放手。尊重對方的觀點及方法，提醒自己什麽才是最重要的，使事情單純化能讓雙方有更喜悅的交流。
5. ***同參與關懷付出
壹起完成廚房工作，***同參與社會服務工作，壹起關懷有需要的人。雙方投入行列擴展視野。
6. 在尊重中溝通
誤解是造成關系緊張的成因。時常保持與妳和配偶之間的互動，始終以愛及善良的態度行為相互交流。
7. 說誠實話
「當妳所說的是真相時，妳不必記住妳上次說過了什麽話。」說誠實話的人在人際關系中所面對的壓力較小。
8. 多壹點身體的接觸
身體接觸是緩解壓力的有效方法之壹。擠在壹起看電視、擁抱壹下、牽牽手壹起散步、時不時的握住對方的手……，這些都是情感的表達，可以為婚姻生活減壓。
9. 肯定與鼓勵
有智慧的老師都知道，要激發學生的潛能，要讓學生發揮他的長處，不要總是把焦點放在他的弱點。要肯定配偶的優點，鼓勵對方發揮恩賜。批評只會導致壓力不斷的上升。
10. 財務上力所能及
金錢問題往往是婚姻生活壓力的來源之壹。夫妻雙方應該開誠布公的以壹些預防的措施來處理此壹問題。在家庭財務的支出中，有時會發現不知不覺中所采購的壹些東西增加了家庭的經濟負擔，有負擔就會有壓力。