酈波，南京師範大學文學院教授，南京師範大學中國古典文學與文化博士，漢語言文學博士後，《中國詩詞大會》特邀點評嘉賓。
講座伊始，酈波以清詩《苔·其壹》為切入口，回顧了古代遷客騷人的傳世之作與高情遠致。酈波肯定其作者袁枚在詩句“苔花如米小，也學牡丹開”中表露出來的個人誌趣。同時也對陸遊與辛棄疾壹心為國建功立業的愛國情操贊嘆不已。
針對網絡科技帶來的兩個顯著問題——青少年沈迷手遊和人們碎片化的生活習慣，酈波提出“人生三境論”，認為向內追求才是解決之道。“人生三境論”指的是“興趣、誌趣與情趣”。堅持發展興趣才能形成誌趣，夯實誌趣，再追求更高層次的自我愉悅則會收獲情趣，此三者均是向內尋求自我價值的途徑。所謂情趣，他認為是袁枚在《隨園食單》中表現出來的對美食的向往，是陸遊於風雨大作時所夢見的鐵馬冰河，亦是辛棄疾臨終前痛心疾呼的“殺賊，殺賊，殺賊”。
酈波認為，自己所提出的“人生三境論”與王國維“立、守、得”的三大境界、佛家三境界殊途同歸，皆是在確立——否定——肯定這壹過程中領悟到自我實現的真諦。他表示，閱盡世間滄桑之後，目光會愈加篤定，畢生追尋的初心亦會於剎那間出現在“燈火闌珊處”。而在科技高度發達的今天，欣賞古人情趣之余，如何堅持向內追尋情趣則更是我們亟需思考的問題。