曹操認為，“養怡之福，可得永年”。也就是說，人要想健康長壽必須具備兩個條件，壹是物質養營和體格鍛煉（養怡之福的養可作這種解釋）；二是要心情愉快（怡就是愉快的意思）。這些可以說是曹操自身養生實踐的經驗總結。