我是16級中學生。我經常掉頭發，醒來發現枕頭上全是頭發。這正常嗎？

中學生學習壓力大，喜歡熬夜。夏天長時間開空調、曬太陽會影響脫發。壹方面，脫發是受正常毛發生長周期的影響。正常人每天掉的頭發不到65，438+000根，在夏季脫發會隨著新陳代謝的加快而增加。另壹方面，病理性脫發受遺傳因素、精神壓力、內分泌和生活習慣的影響，所以他們通常會養成良好的生活作息時間，多喝水或多吃蔬菜。富含鐵的食物、瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。可以吃壹些能促進頭發生長的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、山藥、核桃、桑椹等。忌辛辣油膩，適當放松壓力。