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盒飯的拼音

盒飯的拼音: [hé fàn]。

盒飯,又稱為快餐,本意是指裝在盒子裏出售的份兒飯(《現代漢語詞典》第5版)。在中國,盒飯壹般是以米食為主配以各種炒菜等副食的便捷餐飲。

盒飯的主要供應對象是學生、工廠和機關的員工及醫院中的病人,價格在8到10元以上最多,菜色內容和營養含量則隨價格變化,大致有主菜類(如炸排骨、雞腿)、半葷菜類(蛋、肉絲炒菜)及素菜類。

90%以上的盒飯是在午間充當午餐,中式、西式或混合式應有盡有,價格尚合理,惟壹缺盒飯業正在逐漸擺脫過去廚房的制備方式,從改善調理人員的工作習慣和工作環境著手,采用制度化的采購與科學化的生產系統,以求能達到預期的營養和衛生目標。

相關說明

現代人工作壓力大,生活節奏加快,午餐在外吃盒飯、快餐是常事,有的人甚至壹日三餐都在外面解決。這樣雖然比較方便,但缺點也顯而易見,很多人對辛辣食品頗有好感,有的不良小販為了節約成本,將不新鮮的食品調入辣椒,長期的油膩、辛辣食品,不規律的飲食,過飽或過饑,再加上運動少,極易誘發肛周疾病,最終導致“盒飯綜合癥”。 

醫生建議,首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素,還應喝些蜂蜜、酸奶,吃些水果等。其次,壹定要保持大便通暢,縮短糞便在體內停留的時間,減少有毒物質在腸道中被吸收。

第三,上班族食物搭配應註意營養均衡,壹天攝入的蔬菜應在200克左右,可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿蔔等,每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。第四,多吃水果可以彌補蔬菜在保存過程中損失的維生素,建議在早上10時前和下午2時30分後食用。

以上內容參考:百度百科- 盒飯