預防疾病小詩歌四句短的有飯前便後要洗手，久坐記得慢步走，多吃水果與蔬菜，心情愉快忘憂愁。暴飲暴食易生病，定時定量體安寧。粗茶淡飯能養人，飲食有節少疾患。
手是人體的“外交器官”，人們的壹切“外事活動”，它都壹馬當先，比如從事各種勞動、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等，都要用手來完成。因此，手就容易粘染上許多病原體微生物。
目前已經進入秋冬季節，天氣日漸寒冷，氣候幹燥,溫差較大，是壹些傳染病的高發季節。秋冬季常見傳染病有流感、流行性腮腺炎、水痘、風疹、麻疹、痢疾等。
註意營養、作息、運動和衛生是預防疾病的主要做法。科學研究表明，人的心理狀態、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。
加強個人防護
1、疾病流行季節,盡量減少到人多的公***場所去,盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸。
2、隨時關註天氣預報,註意氣候變化,隨時增減衣服,避免淋雨、受涼。人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,病原體容易侵入。
3、加強體育鍛煉,特別是戶外鍛煉,如早操、晨跑、氣功、散步、遊泳、太極拳等。體育鍛煉可增強血液循環,提高免疫力。平時增加戶外活動,多曬太陽,以增強體質,提供機體抗病能力。
4、註意生活規律,保證充足睡眠,補充營養。充足睡眠能消除疲勞,調解人體各種機能,增強免疫力。要註意飲食均衡,保證每天適量的蛋白質、澱粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水,保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤。保持良好的心情有助於預防秋冬季腸道傳染病。