外貌焦慮很常見。如何積極面對自己的外貌焦慮？

首先要調整自己對美的認知能力，正確對待美，掌握美也是壹把雙刃劍。壹定程度的外貌焦慮和對品牌形象的關註無可厚非，但人生的關鍵不可能全是外貌，人生有很多關鍵的東西。其次，年輕人在合理的水平上進行美容保健和醫美項目是可以接受的，但這不是長久之計。自律的作息時間，健康的生活方式，適當的服裝化妝，可以幫助大學生變得越來越強。“知書達禮，讀萬卷書”是大學生對完美最重要的追求

首先，克服恐懼最好的方法就是處理恐懼。擔心什麽，大家都行。我還在宿舍的書桌上放了壹面鏡子，每天都驅使我去看自己。我可以強迫自己的眼睛盯著鏡子，而不是躲閃。我可以規定刷牙的時候可以盯著自己的臉看五分鐘。那樣妳就漸漸習慣了鏡子的存在，習慣了和自己打交道。

尋找自己的優勢。必須有別人沒有的優勢。我不是說妳的生活更有味道就轉移話題——大家都已經決定直面問題了吧？我逐漸在網上搜索了壹些三庭五眼、皮膚狀況、膚色等基礎知識。

另外，其實壹個人氣場的必要性，通常用更高的過於簡單的表象。改善氣場也需要比改變外貌容易得多。比如走路的儀態(冷嘲熱諷可能有些別扭，但真的不好看)，比如頭發和胡子按時修剪，比如腰身挺直，比如衣著簡單幹凈整潔...我從來不覺得學習和訓練需要時間，不管是男生還是女生。現在那種機會是每壹個有機體的必需品，只要這種專業技能能給妳快樂和自信，妳的時間和精力都是非常值得的。