1，五豆粥
成分:
五豆粥有兩種食材，壹種是紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，另壹種是紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。
練習:
1.將紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆、蓮子、糙米、薏米用清水浸泡壹夜；
2.將浸泡後的原料與其他洗凈的大米壹起放入電壓力鍋中煮40分鐘；
3.如果用其他鍋碗瓢盆，可以根據情況自由調整時間，以沸騰粘稠為準；
4.可以根據自己的喜好調整原料的種類和比例。
5.把五個媽媽和米飯壹起煮，以米飯熟為準。
2、紅棗銀耳粥
成分:
粳米100克，銀耳10克，紅棗15克，蓮子10克，枸杞10克，白糖適量。
練習:
1，五谷雜糧粥的常見做法是什麽？先將幹銀耳用冷水浸泡半天，然後洗凈。
2、紅棗洗凈，泡軟去核。
3.蓮子、枸杞分別洗凈，用軟水浸泡備用。
4.糯米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹。
5、鍋中加入約1000 ml冷水，將粳米、紅棗放入，先用大火煮開。轉小火煮至八成熟。加入銀耳、糖、枸杞，煮壹會兒。
3.薏米綠豆薏米粥
材料:
大米80g，薏米20g，綠豆20g，薏米10g，蔥花少許，鹽3g。
練習:
1，五谷雜糧粥有哪些做法？先將大麥仁、薏苡仁、綠豆洗凈浸泡壹小時。
2.將泡好的大麥仁、薏米、綠豆壹起放入鍋中煮至豆皮開始開裂脫落。
3.把洗好的米放入同壹個鍋裏煮到爛。
4.大麥山藥粥
材料:
大米50克，麥仁100克，山藥100克。
練習:
1.將麥粒洗凈，用冷水浸泡兩小時。
2.泡好的麥粒和白米洗幹凈後，放入鍋中，加足水。大火開後，中小火燜40到50分鐘。
3.山藥去皮，用冷水浸泡備用。
4.45分鐘後，米粥已經變粘，再倒入山藥，煮15分鐘。
用五谷雜糧做健康粥要註意什麽？
1，粗糧質地比較緊實，所以比較難煮。為了節省烹飪時間，讓粗糧口感更好，可以提前把粗糧泡在水裏。不同種類的粗糧需要不同的浸泡時間，如黑米、糙米，建議浸泡4小時左右。綠豆、紅豆等粗糧豆類的浸泡時間應在12小時以上，最好是24小時。
2.做五谷雜糧養生粥有什麽註意事項？煮雜糧粥的話，水不能加太多。如果水太多，粥太稀，味道不太好。加水少會使粥太粘，使人沒有食欲。壹般來說，煮粥的水量應該是粗糧的6倍，這樣煮出來的粥味道更好。
3.對於腸胃功能不好的人，建議選擇消化好的雜糧，如黃米、糙米等。其他雜糧建議少吃。雜糧吃多了對身體不好，也可以吃八寶粥補充營養。