我身邊有三個自律的人。
我的跑團裏還有壹個自律的小夥子。他是我開始長跑的向導。他把他在易經中學到的東西應用到生活中。他每天早上4: 30起床，讀書，跑步，做家務。“不掃壹屋，何以掃天下？”上班前，我總會打掃房間，只為了每天回家時有個好心情。跑步者喜歡稱他為小川奈那，他們尊敬他。
我的讀書會裏也有這樣壹個自律的媽媽。她是壹個熱愛幫助別人，喜歡讀書的老師。四年前，她因為壹個博主的業務意外，離開了壹個讀書會。作為分行行長，她沒有放棄。四年多來，她堅持和小組成員壹起打卡、讀書、寫小貼士和簡單的書評。現在，她繼續和小寶壹起在上學的路上練習。愛書的人喜歡叫她果醬，他們對它充滿敬意。
剛才的三個小案例，都是身邊人的真實故事。他們在不同的方向得到了自身自律的加持，秉承著“知是行之始，行是知之成”的良心，贏得了不同的驚喜。
那麽什麽是自律呢？在維基百科上，沒有嚴格的定義，但是對於自律的理解，仁者見仁，智者見智。
有人認為，自律是指壹個人通過管理自己的言行來實現特定目標的必要能力；有人認為自律本身就是壹直在做違背我們本能習慣的事情，特點是向上和堅持；有人認為自律是對自己熱愛做的事情的不斷堅持和積累；有人認為自律是對生活態度的選擇，是我們的堅持和心聲...
我覺得每個人在成長的時候都應該經常問自己，妳有沒有壹個具體的目標是妳在努力實現的，但是妳有沒有覺得有些障礙在拖妳的後腿？
也許妳想成為壹個早起的人，但是妳有晚睡的習慣。妳認為阻礙妳的障礙是什麽？找到他們，否則自律的動力會大打折扣，就像偵探破案壹樣，找動力，找出來。比如早起的目的是鍛煉身體。我不想做壹個“油膩”的大叔，不想被“三高”困擾，不想家人被我拖累。
學會堅持自律，會有很大的反饋。比如村長的回復，因為有了回復，他現在的壹切都能找到詳細的信息，讓過去的每壹分鐘都不浪費，自己清楚自己去了哪裏，做了什麽。
自律不僅記錄了生活，也提供了反思的機會。比如戒煙，是因為有人親身體會到了吸煙的危害，下定決心改正；減肥是因為有人親身經歷了“三高”帶來的困擾，下定決心去運動；愛嘮叨，因為有些人因為話太多帶來的麻煩而決心克制自己說話的沖動，擺脫“為人師表”的毛病，等等。
但在改變的道路上，並不是每個人都會自律成功，身邊會有各種誘惑和聲音，與目標漸行漸遠，甚至放棄。
1，從內因來說。
有壹種人，和我壹樣，有時候很盲目，缺乏規劃，對目標不夠執著。不太註重結果，缺乏長遠考慮。我們知道壹件事可能是有益的，但如果短期內看不到這種益處，就會發現沒有意義，沒有堅持下去的動力。比如在報考CPA學習的過程中，在目標的制定和執行上缺乏切實可行的方法，導致現在中途下車。
2.從出身家庭的角度。
在我們的成長過程中，出身家庭或多或少會成為壹代人成長的陰影。比如有的人因為父母出生在家教嚴格的家庭，不想被條條框框束縛，對孩子的教育也比較民主，不想強迫孩子學那個，所以沒有養成自律的習慣，隨心所欲，導致受教育的孩子在習慣形成上隨大流，沒有太多的約束和限制。
3.從外界來看。
有些人會因為堅持自律而遭受所謂的“關心”，會勸妳不要那麽苦，不要那麽執著。這些人或許不是心腸不好，但卻是前進道路上的絆腳石。人要進步，唯壹的方法就是不斷攀登。如果他們享受現在的成就，就會陷入滿足的陷阱，舒適區是他們最大的煩惱。
影響自律的堅持和進步的原因可能有很多，比如有人會說家庭拖累，工作麻煩，孩子影響。但是我從身邊的三個小夥伴身上看到了自律帶來的成長。結合我的經歷，我不妨從以下幾點入手來做自律:
1，目標可視化
視覺目標是妳戰略的關鍵，目標壹定要明確，否則就像大炮打蚊子，蚊子不動；就像壹只沒有頭的蒼蠅，只能到處亂跑。比如，妳想讓孩子學會如何存放東西，不能只是含糊地告訴孩子“把東西放好”，而是要具體地告訴孩子把什麽樣的東西放在什麽具體的位置。
2、找到最小的動作
坐以待斃，拒絕行動，是失敗的關鍵。有了動機，有了明確的目標，就要采取行動，達到知行合壹，也就是我們常說的。不是有個笑話嗎？“出來混，什麽最重要？出來吧。”找到壹個可行的最小動作，去做。有了這壹步，後面的動作就會像齒輪壹樣轉動。
羅輯思維創始人羅振宇常說:“來，我們來抓落實。”每次聚餐聊天，我總會在有新想法的時候，在聚餐快結束的時候說這句話:“今天這頓飯收獲真大。來吧，讓我們把結果放在地上。
3.可持續行動階梯
接下來就是具體的打法了。把具體的目標壹個壹個分解，然後計劃在不同的階段完成不同的目標。妳的行動步驟可以是任何東西。例如，限制阻止妳鍛煉的時間，或者確保妳的運動服在前壹天晚上準備好。
5、不斷反饋調整
簡單來說，未來的不確定性很多。面對不確定性，我們要麽提前布局，要麽根據進度反饋不斷調整。很多時候，我們的預測能力是有限的，很難提前布局好壹切。很多東西只能從實踐中學習，彌補我們預先寫好“劇本”的能力，達到“從實踐到實踐”。
回顧我的長跑經歷，到現在已經四年了。從最初的堅持和斷斷續續到現在的恢復，我深深體會到自律的好處，那就是做任何事，都要行動起來，不抱怨，有目標，長期堅持做下去，用結果說話，等待意想不到的驚喜。會讓我們受益終生。
讓我們壹起* *鼓勵。
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