那麽，如何保養40歲以上的女人呢？
1，壹定要堅持鍛煉。
遊泳可以鍛煉肺活量，瑜伽可以舒展筋骨，跑步可以強身健體，登山可以讓妳心情愉悅...無論妳堅持哪項運動，都可以強身健體，苗條健美。
當今社會，瘦就是美。四十多歲的女人可以不再追求骨骼之美，但也不能讓身體隨意發展。畢竟腰間掛幾個遊泳圈影響美觀。
運動不多，能堅持壹兩個就足夠保持身材苗條有型了。
2.壹定要定期體檢。
俗話說，人壹下午四十天。四十歲身體機能自然衰退，身體健康指數開始下降。“不是妳找的病，是病找的妳”這個問題經常困擾這個年齡段的女性。
定期體檢可以實現早發現、早預防，把病原體消滅在萌芽狀態，防止病情擴大，對身體造成不可挽回的傷害。
40歲的女人應該每年體檢壹次。每個人都必須保持健康。
3、壹定要給皮膚補水。
女人是水做的，補水是女人永恒的話題。
美容專家指出，皺紋、黃褐斑、眼袋都是缺水的原因。四十歲以後，皮膚新陳代謝變慢，這些問題更加突出。
多喝水，多吃水果蔬菜，每天敷面膜，保證皮膚充滿水分，可以有效延緩衰老。
4.壹定要註意防曬。
年輕的皮膚不怕太陽，即使被曬傷，過壹個冬天也會變回原樣。
四十歲以後皮膚變黃變黑，膚色不均。如果不註意，曬傷也會很快形成，而且壹旦出現，會持續很長時間。
帽子、眼鏡、太陽傘、絲巾、防曬衣都是很好的防曬品。特別註意經常塗防曬霜，最好三小時壹次。
5.營養最大化。
在飲食上，保證蛋白質和魚類的補充只是最基本的營養。這裏所指的“營養”是比較奢侈的物質，比如燕窩、阿膠等。
燕窩和阿膠的美容養顏功能流傳已久。早在幾百年前，貴族皇室就經常吃它來維持容貌，許多歷史名篇都有記載。
其實多吃壹些膠原蛋白含量高的食物也能起到壹定的作用，比如豬蹄。最大化營養，讓肌膚由內而外煥發光彩。
6.多讀書，註意提升氣質。
常說美麗的皮囊千篇壹律，有趣的靈魂萬裏挑壹。四十歲的女人，或多或少都會有壹些時間的痕跡，離“好看的皮膚”越來越遠，如果缺少了氣質，就會更加無趣。
董卿說:妳讀的書不會白讀。最終會刻在妳的骨頭裏，融在妳的血液裏，長在妳的臉上。也會附著在壹舉壹動，壹顰壹笑上，成為徹底蛻變的資本和條件。
多讀書，讀好書，總有壹天妳會發現，這是年齡給妳最好的禮物。
7.創造浪漫，享受愛情。
朱德庸說，困難的愛情是月光、詩歌、365，000朵玫瑰和永恒。壹段艱難的婚姻，由書、證書、36.5萬次爭吵和耐心組成。
心理學家指出，四十多歲的女性在婚姻中熬過了七年之癢和十年之痛，正處於第三個情感危險階段。太熟悉，太穩定，太平淡的生活狀態，類似於“形如枯槁”。
壹個缺乏愛和滋養的女人，就像壹朵缺水的花，很容易枯萎雕零。創造浪漫，放松心情，享受愛情，是註入女人生活的最好養分。
人們常說，女人20歲的樣子是天生的，20-40歲的樣子和她的婚姻、家庭、工作狀態有關。40歲以後，她靠金錢和心情支撐。
四十歲，人生剛剛過了壹半，在好的時候多賺點錢，和愛的人白頭偕老，這樣才對得起自己的青春和人生。