彈簧簡筆畫
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春季養生妳必須知道的事
1，保持好心情
春季肝氣生發，情誌中肝主怒。很多女性朋友在春季容易出現上火時間變長，爆發指數增加的現象，不利於身體健康。所以春季養生要註意調節情緒，保持舒適的心情。當妳處於緊張、興奮、焦慮、抑郁的狀態時，要盡快恢復心理平靜。
2、註意保暖
春季乍暖還寒，氣溫波動較大，容易引起感冒。因此，春季不宜過早脫去外套，應隨氣溫變化及時增減衣物，以免受涼引發感冒等疾病。
3.養肝護肝
春季養肝為先，五臟之肝在春季當令。因此，春季要註意肝臟的保健。應遵循“以甘養肝，疏肝養血”的原則，吃壹些大棗、蜂蜜、香蕉、葡萄、薺菜、竹筍、菠菜、鯽魚、鴨子等食物，可以達到養肝護肝的目的。
4.鍛煉
經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。當妳醒來的時候，妳總是感到懶惰和虛弱。此時拉伸，配合深呼吸，有驅舊吸新、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可緩解疲勞、醒神、增加四肢力量。
5.早睡早起
俗話說:早睡早起好。春天晚上不要睡得太晚，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應頭發的自然生長。春天有了良好的休息和睡眠，人體可以得到調整和補充，進壹步促進了抗緊張能力的增加，減少了白天的嗜睡。還有壹點值得註意的是，春季盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
6.多喝開水
春天風大，氣候幹燥，缺水。要多喝開水，補充體液。早上壹杯白開水，不僅可以補充身體代謝流失的水分，還可以稀釋血液，促進血液循環，預防心腦血管疾病，這對中老年人尤為重要。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化吸收，排除廢物，減少體內代謝物和毒素對肝臟的損害。