1.每餐吃七分飽，看起來比同齡人年輕3歲。緩釋技術代替主食也會讓妳
2.按摩妳的鼻子。沒事的時候，從山根到鼻翼輕輕壹捏，堅持下去，鼻子真的會變得挺拔。
3.堅持晚上11前睡覺，早上8點起床；熬夜真的沒有什麽好處，反而有很多壞處。
4.我堅持不摸臉。我挺喜歡摸臉上痘痘的結果。時間上很長壹段時間都擺脫不了。我真的要非常嚴格地約束自己。
5.練習表情管理，臉上多放點笑容，相信真正愛笑的女生人緣會更好，很多人都喜歡和愛笑開朗的人玩。
6.定期敲膽經，排毒養顏。每周敲三次大腿外側的膽經，可以減少腿上的脂肪，排毒，增強免疫力。不用敲得太重，感覺疼就行了。
7.拒絕所有甜食、油炸食品、垃圾食品等。真的會讓人皮膚越來越粗糙，而且痘痘和毛孔粗大也會造成脫發，還是會傷到人的顏值。
8.化妝刷粉撲要經常清洗，裝在袋子裏超級幹凈。拿個壹次性塑料袋，把粉撲、水、乳液裝進去，然後搓，比用手搓幹凈多了。
9.玩手機的時候可以經常【雙擊屏幕】，促進手部血液循環，鍛煉手指，可以變得更苗條~為什麽在Xi安可以試試呢？
10.每天留出30分鐘用於塑形。以下是壹些簡單的伸展運動。
11.壹直堅持使用眼霜；以前經常熬夜，導致黑眼圈特別重。我看著整個人沒了精神，皮膚變差了。為了解決黑眼圈眼霜的問題，我後來開始用眼霜。堅持用了壹段時間，黑眼圈真的淡了，眼周皮膚也更細膩了，真的很有用。
12.不要盲目跟風，穿適合自己的衣服。可以去商場試穿壹下，看看自己適合什麽顏色，哪些顏色搭配起來好看。打扮起來不嚇人，但是打扮起來很亂。
13.毛巾牙刷三個月換壹次，床單壹周換壹次。
14.壹定要註意牙齒和口腔的問題。如果是黃牙的姐姐可以用牙齒美容儀，我壹個月前就開始用了，大概用了壹個星期。我的牙齒真的很白，現在笑起來很自信！而且我出門會隨身攜帶壹個便攜式漱口水，在外面吃飯後會漱口。
15.敷完面膜要從下往上揭開，有提拉的作用，可以防止面部下垂，緊致肌膚。而且毛孔也是向下生的，逆著毛孔的方向生，可以吸收更多的營養。
16.久坐的人可以給自己定個鬧鐘，每40分鐘起來做做拉伸，放松下頸椎和斜方肌，簡單分享幾件我經常做的事情。
17.走神的時候可以來壹杯黑咖啡，會更好。有時候熬夜後有點困或者工作無法集中精神的時候，可以來壹杯黑咖啡。要知道黑咖啡中含有的可可堿是可以讓人保持清醒的。這樣上班就不會犯困，註意力也會更集中。
18.防曬要做好，皮膚就不會那麽皺了。防曬真的很重要，主要用來抵禦外向，讓皮膚不會變黑起皺。如果總是忘記塗，記得放在顯眼的地方，但是不用別的也可以用。同時，出門可以增加壹些物理防曬，比如帽子、墨鏡、雨傘等。
19.千萬不要趴著睡！！胸部變小，乳房下垂，皮膚會更快松弛。
20.堅持做卷腹，減肥很快。每天晚上睡覺前，20個壹組做100，然後餓著肚子睡覺。瘦身效果很好。
21.飯後靠墻坐15-20分鐘也是玩。還不如靠墻站著玩，矯正駝背又不耽誤玩手機。(肩膀、背部上部、臀部、小腿、腳跟和後腦勺貼在墻上)
22.保持自信，樂觀開朗，不要在深夜哀慟，不要讓自己頹廢，不要在深夜開始壓抑陰雲。