妳有這樣的問題嗎？孩子睡覺總是心煩，大人不哄也心煩；夜深了，孩子還是磨蹭著不肯睡，睡眠問題得不到改善。
晚上睡不著壹直是孩子的通病。每次說到睡覺，各種花樣都出來給孩子玩，喝水，撒尿，和媽媽抱抱，聽聽音樂...我以為工作壹天回到家就可以好好休息了，結果把孩子哄睡著了，來了壹場世紀大戰。
睡覺是重中之重。孩子睡眠好，身體發育好，大人照顧好自己。
本期我整理了壹本關於睡眠的繪本合集，幫助家長培養壹個“午睡神”~
首先，孩子有睡眠拖延癥
阿來不睡覺
故事中的阿來是壹只調皮、貪玩、精疲力盡的狗。每天八點，“阿來，該睡覺了！”“聲音大的時候，就是在表演各種‘睡眠拖延癥’。
它會躲在花壇裏，或者高高的樹上，甚至會跑到泥潭裏去弄臟。它甚至寧願洗澡也不願睡覺。洗完澡，阿來又蹦來蹦去，壹會兒跳到小貓的床上，壹會兒跳到主人的床上。最後師傅幫阿來找了床，然後阿來就睡著了。
壹系列的故事情節讓整個閱讀過程非常有趣，孩子也會更願意接受。
這本書非常適合睡眠拖延癥的孩子。互動時，可以和孩子互動:阿磊是這樣做的嗎？寶貝，妳會這麽做嗎？
這裏需要註意的是，對待孩子要多鼓勵，不要直接批評，更不要說妳像阿來這樣的話。我們應該從側面引導孩子，讓他們明白這種行為的不可取之處。
睡覺吧，小怪物
故事裏的小怪物，上樓前不肯親媽媽。被父親抱上樓後，睡覺前混日子:刷牙，用牙刷刷水龍頭，臭了好久，講完故事跳到床上，然後壹次又壹次要水喝。睡覺前還要求下樓親親媽媽…
我相信，被父親嫌棄，為了不睡覺和父親打架的鏡頭，會讓天下父母心生* * *。看著聰明調皮的小怪物和無助的爸爸玩各種睡前遊戲，相信讀者會忍俊不禁。
這本繪本對孩子的睡眠拖延癥也很有好處。就是通過這本繪本，女兒慢慢建立起晚上入睡的睡眠儀式，喜歡模仿裏面的小怪物，模仿的時候會很開心。
這本有趣的繪本對孩子的心智發展和良好的睡眠習慣很有意義。
講個故事然後睡覺
這是英國蘭登書屋的系列圖畫書“我是壹個偉大的孩子”之壹。主要是講媽媽不在家的時候，爸爸是怎麽讓弟弟妹妹睡覺的。
媽媽和朋友出去吃飯，兩兄妹玩。然後爸爸假裝成大熊進了房間，告訴兩兄妹該洗澡了。
哥哥姐姐洗完澡讓爸爸講睡前故事。兩兄妹洗澡的時候，爸爸又進來裝大灰狼，告訴他們該講故事了。然後兩兄妹把自己擦幹，爸爸進來裝成大怪物開始給他們講故事。只講了壹個故事，兄妹就睡著了。
這本書最有趣的壹點是，在書的後面有壹個偉大孩子的獎章貼紙。如果寶寶按時睡覺，家長可以把這個貼紙貼在寶寶身上或書包上。
這對孩子有很大的吸引力。孩子們希望得到鼓勵和認可。家長也可以通過這種方式鼓勵孩子自己入睡。這本書非常適合其他看護人在媽媽不在家的時候訓練孩子入睡。
不睡覺的世界冠軍
故事主要講述了黛拉如何哄著櫻桃豬、霹靂和豆蛙三個不肯睡覺的朋友。
德拉把枕頭當船，哄著櫻桃豬；把鞋盒當火車，我哄著霹靂鼠；我把籃子當熱氣球，哄豌豆蛙。
10分鐘睡覺。
這是壹個贏得了卡迪克金獎的睡前故事。
爸爸睡覺前從10分鐘倒計時，小男孩和倉鼠忙著招待朋友去他們家玩10分鐘，小男孩洗澡刷牙。爸爸的倒計時結束了，他的朋友們走了，小男孩睡著了。
也是壹本非常適合睡眠拖延癥寶寶的繪本。這本圖畫書能讓孩子對時間有概念。
我們在讀書的時候，也可以這樣互動:十分鐘後我們就要睡覺了~這十分鐘我們可以做什麽？說好的，十分鐘後關燈睡覺。
第二，引導孩子獨立睡眠
巴迪熊睡不著
故事裏，小熊巴迪和野豬莫紮特睡不著，就想盡辦法睡覺，兩個小家夥終於睡著了。他們如何讓自己入睡？
每個孩子最終都要學會自己睡覺。就算睡不著，也要自己想辦法解決。
如果這些生活細節處理得好，孩子可以逐漸建立自我管理和自我控制的意識和能力。只有這樣，孩子才能逐漸從任性走向理性。
第壹次獨自睡覺
如果妳有讓孩子獨立睡覺的打算，分房間或者分床，這本繪本壹定要看。
故事中，正在幼兒園大班上課的小櫻主動提出和媽媽壹起練習單獨睡覺。
為此，她制定了壹系列睡眠步驟計劃:
她把喜歡的娃娃按順序排好，每天都有不同的娃娃陪她睡覺。
媽媽不小心把所有的娃娃都塞進了玩具筐，引發了娃娃之間的爭吵。聽到這裏，媽媽及時把娃娃整理好，順便也把自己整理好，自願和小櫻睡壹晚。最後，媽媽和小櫻幸福地睡了壹夜。
家長也可以和孩子壹起做壹個睡眠陪伴順序表，讓孩子學會自主規劃和睡眠。
第三，引導孩子主動入睡。
親吻道晚安
壹個漆黑的暴風雨之夜，熊寶寶山姆該睡覺了。熊媽媽問:“薩姆，妳現在能睡覺嗎？”然而，山姆說他還不能睡覺，他在等壹件非常重要的事情。他在等什麽？
通過這樣溫馨有愛的故事，告訴孩子我們愛他，增加睡前的儀式感。
親吻和擁抱最能讓孩子感受到我們對他們的愛，同時通過撫摸、撫摸和擁抱，這樣的睡前親子互動能讓孩子感到安心和滿足，讓他們笑著入睡~
第四，經典睡前故事
晚安，月亮
這是真正的睡前讀物，融合了孩子睡前內心的焦慮。這本書在壹個安靜的綠色房間裏。
兔子用身邊熟悉的物體的名字，對它們壹壹說晚安，晚安房子，晚安氣球，晚安熊，晚安椅子，晚安手套，晚安月亮。
重復20多次，讓孩子在重復的話語中獲得安全感，產生昏昏欲睡的效果。
書中柔和沈穩，昏昏欲睡的畫面總是給人壹種非常安靜的力量，儀式感十足。
晚安，大猩猩
這是2004年國際安徒生獎獲得者馬丁·韋德爾的經典作品。這本獲得凱迪拉克金獎等多項大獎的繪本也是經典之作。
夜深人靜時，動物園管理員去和動物們共度良宵。淘氣的大猩猩拿著掛在身後的鑰匙，走出籠子，然後偷偷把大象、獅子和長頸鹿放了出來……就這樣，動物們悄悄地跟著管理員回了家……
這本繪本裏有很多小細節，值得家長和孩子壹起探索。這本繪本更多的是讓孩子睡前放松。睡前放松對孩子的睡眠和睡眠質量有很大的幫助。
妳睡不著嗎
森林裏有兩只熊，壹只大熊和壹只小熊。小熊晚上睡不著，因為他怕黑。
大熊為他點亮了壹盞燈，但小熊仍然害怕周圍的黑暗。熊甚至為他拿出了最大的燈王，但他還是抵擋不住熊對黑暗的恐懼。他害怕熊洞外的黑暗。
這是壹只大熊，即使世界上所有的燈都亮著，它也不會在外面的黑暗中發光。
最後，大熊帶著小熊到了外面，月光皎潔，星光閃爍。當大熊和小熊說話的時候，小熊在大熊溫暖的懷抱裏睡著了...
好甜好甜的故事~
“媽媽，我怕黑。太黑了。我想睡覺，但就是睡不著。”相信孩子都有過類似的經歷，很多媽媽都有過這樣的經歷。
孩子就像小熊。他們期待睡前父母的擁抱和陪伴，因為這已經點亮了他們的心靈。
孩子的睡眠儀式很重要，睡前陪孩子看繪本本身就是壹件美好的事情。多給孩子壹些時間，壹切都會好的。