1.選詩:首先妳需要選壹首適合自己的詩。這首詩應該是妳喜歡的，妳能理解的，妳認為能很好表達的。妳可以從詩的主題、風格、長短來選擇。
2.理解詩歌:在選擇了壹首好詩之後，妳需要深入理解這首詩的內容和意義。可以查閱相關資料，或者向老師同學求助，保證自己對詩歌的理解是準確的。
3.練習背誦:理解詩歌後，需要開始練習背誦。可以先讀全詩，然後分段背誦。在背誦的過程中，妳需要註意發音的清晰，語調的掌握，情緒的表達。
4.錄音反復聽:可以把自己背誦的內容錄下來，然後反復聽，找出自己的不足，然後進行改進。妳也可以讓別人聽妳說話，給妳反饋。
5.修改和提高:根據錄音和反饋，妳可以修改和提高妳的背誦。可以調整語音語調，也可以增減壹些情感表達。
6.模擬比賽:比賽前，可以進行壹些模擬比賽，熟悉比賽的流程和環境。這可以幫助妳在競爭中更加自信和冷靜。
7.保持放松:最後，妳需要保持放松。雖然比賽很重要，但是妳也需要享受朗誦的過程，享受詩歌的美。只有放松，才能更好地表達詩歌的情感和意境。