現實生活中，我們總是被這樣的瑣事所困擾，總是擔心明天，心情無法完全放松。久而久之，這樣憂心忡忡的生活狀態會讓我們失去對生活的熱情，呈現出疲憊的狀態。
那麽，焦慮是怎麽產生的呢？這本書揭示了我們憂慮的根源——懶惰和恐懼。
那麽，在工作或生活中，就要克服懶惰和恐懼的心理，“讓自己的身心活起來，在生活中勤勤懇懇，在工作中兢兢業業，讓自己的心靈逐漸充實起來。”"
積極樂觀的生活態度會克服內心的恐懼。妳擔心明天領導會因為什麽事責備我嗎？妳還在擔心工作不順利嗎？
我不會。壹個內心充實，生活認真勤奮，臉上帶著微笑，內心充滿自信的人，怎麽會有時間去煩惱呢？
剛開始上課後，我就在想今天會不會有幾個同學來。我教好每個學生了嗎？他今天沒來，是不是我們做了什麽壞事...各種問題每天在腦子裏飛，每天都活在焦慮中。生活很不開心。
經過無數次的反思和歷練，我的心靈漸漸平靜下來。在我的努力下，學生的數量在增加。我不在乎學生的增減，也不刻意迎合家長的需求。我終於按照自己的心意做自己喜歡的事了。
回想起來，壹個人的心態是多麽重要啊！而當妳的心態真的很平的時候，妳就願意勤奮地生活和工作。妳的內心是充實的，充滿了自信和希望，沒有了以往的輕率和焦慮，也不會為明天的得失而煩惱。
願妳有不煩惱的智慧，有化煩惱為煩惱的自愈能力，做壹個真正不煩惱的女人。