始於於霞傳說大禹治水時，娶了屠山石的女兒，生了壹個兒子。但塗山石女是狐仙，腳很小；殷末的妃子妲己也是狐貍或野雞，但她的腳沒有變成人的腳，所以她用布包起來。由於妲己受到寵愛，宮裏的女人都跟著她，用布把腳裹起來。當然，這些只是神話般的民間傳說，包含了更多的歷史傳奇元素，不足以成為當時女性纏足的證據。
纏足始於隋代的說法源於民間傳說。傳說楊迪東渡江都時，選中了壹位名叫吳月娘的美女。她痛恨煬帝的暴政，就讓鐵匠的父親做了壹把三寸長、壹寸寬的蓮花刀，用壹塊長布把它裹在腳下，把腳盡量小。然後在鞋底刻壹朵蓮花，走路時壹步壹步印出美麗的蓮花。當楊迪皇帝看到她時，他非常高興，把她叫到身邊欣賞她的腳。吳月娘慢慢地解開裹腳布，突然拔出蓮花花瓣刀，刺向楊迪。楊迪皇帝閃得很快，但他的手臂被刺傷了。眼見刺殺失敗，吳月娘投河自盡。為了紀念月母，民間婦女紛紛纏足。
根據高洪星《宋代纏足史》所考證的大量史料，纏足起源於北宋後期，纏足習俗興起於南宋。
蘇軾的菩薩俠(？屠呦呦Xi連走壹步。龍擔心帶著襪子去找淩波。我看到舞蹈回歸。沒有它的痕跡。偷穿宮，穩如泰山。站在雙重陷阱裏。應該很難說是精致。必須從手掌上看？)。它是中國詩歌史上第壹首描寫纏足的詩歌。車若水在柏培裏文集裏說，？女子纏足孩子四五歲，天真無邪，讓她們無限痛苦。有什麽用？？女人纏足從四五歲開始。沒有罪沒有錯的人，必須承受這種無限的痛苦。我不知道纏繞妳的腳有什麽用。)秦少遊有句諺語？妳腳上的四英寸？這也是顯而易見的證據。
宋代統治者的贊揚對纏足的出現起了很大的作用。最早開始纏足的是宋朝的皇室和上層社會。據《和錄》記載，宋朝的公主通常會纏足。有些人自稱是公主，由於他們的大腳，他們被懷疑冒充公主。根據宋史五行:？李宗朝，宮人把他的腳綁直了？。這是宋代皇室和女子纏足的例子。蘇軾《菩薩蠻用腳》中，他把女人的腳叫做？宮殿？曹淵沖叫女人的腳？官方？。這也說明纏足起源於宋代的上層，如官僚貴族。纏足在宋代也很受文人推崇。就連蘇軾、辛棄疾也寫歌，喜歡纏足。蘇軾的《菩薩蠻》裏有什麽？很難說很微妙，但要從手掌看？。辛棄疾的詞《菩薩蠻》說的？黃色蝴蝶結鞋小，腰怕風吹下來？。經常被人引用。