《活著的理由》的作者馬特·海格在24歲時患上了抑郁癥，隨後通過寫作走上了自我救贖的道路。他還寫了很多暢銷小說，比如《我遇見了人》、《英格蘭最後的家庭》和《如何讓時間停止》，都被改編成了電影劇本。他還為兒童寫書，如《影子森林》、《做壹只貓》、《聖誕老人男孩》和《聖誕老人女孩》。馬特曾獲得Smal Tis文學獎(2009年)、藍彼得文學獎(2009年)、美國圖書館協會亞歷克斯文學獎(2011)、約克郡青年成就獎(2009年)等榮譽。《紐約時報》稱贊他是“嚴謹又有才華的小說家”。他的作品被翻譯成29種語言。
《活著的理由》講述了作者如何壹點壹點克服極度的精神痛苦，從絕望中活下來的故事。壹方面，馬特·海格用文學的手段準確再現了不被理解、無法言說、令人心碎的精神痛苦，代表抑郁癥患者發出了從未被世人聽到的吶喊；他壹方面講述了自己在愛的陪伴下壹次次擊退黑暗的經歷，與讀者分享了壹段絕望與希望並存、黑暗與溫暖交織的人生旅程。他沒有像專業心理醫生壹樣給出治療方案。但他的文字本身就蘊含著無與倫比的力量，可以賦予讀者力量，可以治愈同齡人的心靈。
抑郁癥不是妳“不敢承認”的事情，妳也不需要為自己感到羞恥。它是壹種人類的體驗，男孩、女孩、男人、女人、年輕人、老人、黑人、白人、同性戀者、異性戀者、富人和窮人都會經歷。
有人說抑郁癥是心理疾病，是“神經病”；有人說抑郁是壓力，解壓就好；還有人說抑郁癥是自欺欺人，只是為了逃避現實。抑郁癥因為“看不見”，所以被誤解，不被理解。抑郁的同時也可以快樂。它並不總是有明顯的原因。它可以“感染”百萬富翁、婚姻幸福的人、事業順利的人、學業有成的人——那些似乎無緣無故抑郁的人。抑郁癥太神秘了，即使是患有抑郁癥的人也無法對他有更多的了解。1000個抑郁癥患者的心裏有1000種抑郁癥，疼痛形式不同，程度不同，反應也不同。例如:
累——總是無緣無故地覺得累。
自卑——這是別人很難發現的。
“精神運動性阻滯”——會出現動作遲緩，說話緩慢。
暴躁易怒(但平心而論，這可以是任何事情的征兆)。
快感缺失——無法體驗任何壹種快感，即使是美好的事物，
突然的內向——如果某人看起來比平時更安靜、更內向，有可能他患有抑郁癥。
壹般來說，如果妳不告訴別人妳很痛苦，別人是不會知道的。但是，誠實的告訴別人自己很痛苦，是壹件很痛苦的事情。抑郁癥患者通常不願意說話，因為他們不相信別人會理解，更別說別人了。所以，本該被看到的抑郁，留在了患者的腦海裏。只有抑郁癥患者壹個人在掙紮，痛苦，絕望，看不到光明，看不到希望，看不到任何人。
振作起來從來都不容易，尤其是對抑郁癥患者來說。人們只能從外表看到妳的體型，卻沒有人能看出妳的內心就像經歷了BIGBANG，自我意識變成了碎片。沒有人知道這個過程會經歷什麽，也沒有人知道這個過程有多艱難。我就是這麽說的——天知道我經歷了什麽。但是，抑郁癥是真實存在的，看不見的是危險可怕的存在。
心理疾病是突發的還是潛伏很久的？根據世界衛生組織的研究，幾乎壹半的精神障礙始於14歲之前。抑郁是被壓抑的強烈情緒累積的結果。如果釋放自己對妳來說太難了，那麽妳就會從妳的外殼中迸發出來，淹沒妳的意識，從而誘發抑郁。
抑郁事實:每5個人中有1個人會經歷抑郁，嚴重抑郁會導致自殺。即使抑郁癥已經被心理學家認為是壹種可以治愈的精神疾病，但許多患者仍然不願意向精神衛生機構尋求幫助。因為他們通常將精神疾病視為弱點，所以不願意尋求幫助。
某種程度上，抑郁癥只是壹種類似感冒發燒的疾病。人吃五谷雜糧不生病很正常。抑郁，得癌癥，心血管疾病或者出車禍都是屬性，根本不會影響妳的男性氣質，女性氣質或者人性。許多名人也曾患過抑郁癥，有些人甚至終生與抑郁癥為伴。例如:
巴斯·巴茲·奧德林。
哈裏·貝瑞(哈裏·貝瑞)
紮克·紮克·布拉夫。
拉塞爾·布蘭德(拉塞爾·布蘭德)
弗蘭克·布魯諾(弗蘭克·布魯諾)
拉斯泰爾·坎貝爾(阿拉斯泰爾·坎貝爾)
金·凱利(金·凱利)
溫斯頓·丘吉爾(溫斯頓·丘吉爾)
理查德·德萊福斯(理查德·德萊福斯)
凱麗·費雪(凱麗·費雪)
知道了這個事實，我們可能會得到壹些安慰，因為抑郁癥真的可能發生在任何人身上。而且，除了毀滅性的破壞，還帶來了難以尋覓的希望。
馬特·海格是對的。也許我們應該研究當代的生活方式，以及為什麽我們的大腦不能適應它。時代在變，大腦的進化卻跟不上。社會不知道怎麽了。為了發展，人們似乎不得不出售焦慮。環顧四周，所有的廣告都在釋放焦慮因子。好像不減肥明天就要死了；不學習，明天就失業；如果我們不買，明天我們會後悔的...
是的，社會變得不正常了。當人們習慣了異常，那些正常的東西就被當成了異常。因此，似乎說出自己的想法只會讓情況變得更糟，而假裝正常會讓情況看起來更正常，所以我們都選擇假裝正常。但是，想要走出抑郁癥，假裝正常是沒有用的。
想要走出抑郁，真正需要做的是“傾聽自己”，勇敢面對自己，接受自己的壹切，包括自己的痛苦。妳必須知道什麽對妳有用，只要有用，不管原理是什麽。每個抑郁癥患者都有相同的癥狀和不同的治愈方法。馬特·海格十年來在自愈的道路上嘗試了無數的方法，有些也是我親自嘗試過的有效方法。在這裏我想和大家分享壹下:
說話。馬特·海格很幸運。他有壹個深愛他的女人。在他抑郁的十幾年裏，這個女人從他的女朋友變成了他的妻子，從未離開過他。他有最好的談話對象，她是他成功的重要因素。
寫作。庫爾特·馮內古特是對的:“閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最有營養的冥想形式。”冥想可以讓人靜下心來，關註自己的內心，接納自己，活在當下。
讀書。讀壹本書，不要試圖讀完它。只是看書。享受每壹個單詞、句子和段落。不要指望它會結束，或者永遠不會結束。生活也會如此。
跑步。身體會影響心智，在單調枯燥的跑步過程中不斷超越自己，這是專註記憶的另壹種方式。村上春樹也說過:“在自己的限度內盡力而為。這就是跑步的本質。”
繪畫。當生活中無處訴說時，繪畫是最好的選擇之壹。讓情緒在筆尖下流動，讓畫面說話，與內心的自己進行最真誠的對話。
"...風暴過後，妳不會記得自己是怎麽活下來的。妳甚至不確定風暴是否真的結束了。但有壹點是肯定的:當妳穿越風暴的時候，妳已經不是原來的妳了。這都是因為風暴。”——村上春樹《海邊的卡夫卡》
面對恐懼，面對恐懼行走，會讓人感到疲憊，但真的有用。沒有經歷過抑郁癥的人，永遠不會明白抑郁癥的痛苦。心理學家對抑郁癥的認識來源於患者，治療效果也來源於患者。抑郁癥患者應該如何治療？心理學家的理論策略只能作為參考。最好的治療方案是自我治療。完全接受抑郁癥的痛苦，不去抗拒，不去掙紮，找壹個“活下去的理由”，找到最好的解決辦法，帶著抑郁癥活下去，才是好的對策。