然而，現在有壹些問題，是否自我控制，而不是策略增加，是影響行為的因素之壹。
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美國斯坦福大學有壹個著名的實驗:讓壹個4歲的孩子單獨呆在房間裏，給他壹個棉花糖，告訴他如果能堅持15分鐘不吃這個棉花糖，就再給他壹個作為獎勵。
門關上後，三分之二的孩子急切地把棉花糖放進嘴裏；有的孩子甚至“熬”了14分鐘，最後功虧壹簣。剩下的三分之壹的孩子，度過了可能是他們人生中最艱難的15分鐘，他們的表現讓人忍俊不禁:
有的拿起棉花糖，仔細嗅著它的香味；壹些人圍著桌子走；有的玩裙子或褲子，捂眼睛，捂臉，唱歌...最好笑的是壹個小女孩吃了棉花糖的“芯”還假裝沒吃。《孩子，先別吃棉花糖》的作者喬欣·迪·波薩達評論說:“我們知道她會成功，但必須有人盯著她！”
10多年後，研究人員發現，能堅持15分鐘不吃棉花糖的孩子，長大後的事業和人際關系都比那些馬上吃棉花糖的孩子好。因為這些抵制了棉花糖誘惑的孩子懂得了成功最重要的原則是“推遲享受”的能力——自律。
寫到這裏感覺有點慚愧。現在離截止時間還有7小時25分鐘，我的“拖延癥”又爆發了。在之前的兩個小時裏，逛淘寶，刷微博，聊微信——我壹口氣把所有的“棉花糖”都吃了，就像三分之二的孩子壹樣，但問題是，我根本沒有感受到“棉花糖”的甜蜜，相反，我充滿了焦慮。
只要我們現在就行動起來，哪怕只是壹小步，也能獲得內心的平靜，但是因為缺乏自律，我們無法克服眼前的欲望，不願意去做壹些長遠來看更有益的事情。
孩子會通過轉移註意力來“忘記”自己的欲望。他們只有四歲，但他們已經知道他們的大腦會想什麽，認識到自己的思維過程，並知道如何控制它。對付拖延癥也是如此。妳得提前做好具體的解決方案，否則“妳該做的”會被“妳想做的”打敗。
參考資料:
人民網-教育-斯坦福大學棉花糖實驗:阻擋誘惑的孩子更優秀。