心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的回圈周期。如智力生物鐘為33天壹回圈，情緒生物鐘為28天壹回圈，體力生物鐘為23天壹回圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是壹種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想壹些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是壹種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果妳因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，註意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀壹兩篇美文。妳可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，妳的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裏的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找壹位知心朋友交流、談心，也可以上網找壹位網友聊天，或者對著家裏的某壹件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麽這種方法就是壹種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打壹場球，活動壹下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌壹曲，讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效，
人很容易煩躁怎麽辦？
妳好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學習之余，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是壹種愉快的發泄方式，妳就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是壹種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沈著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己壹定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對妳有所幫助！
人為什麽會煩躁,焦慮.情緒化.?
煩躁心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放壹下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有壹帆風順的 ，路也不是平的 ，在妳前面的路是很崎嶇坎坷的 ，妳要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!
為什麽有時人會莫名其妙的心煩
由於妳的逐漸成長，妳所承受的壓力會越來越大，妳需要考慮的事情越來越多；所以妳只有更加努力地學習，增加自己的知識、閱歷和經驗，妳才能處理好妳所經歷的事情！而這些都不是妳想要的，妳心裏想的還是童年時那種無憂無慮的生活，所以煩惱就自然而然地由心而生啦！其實放平心態就好了，因為這都是我們人生必須經歷的事情。記住：只要努力了，就別問結果。這樣妳不管幹什麽事情都不會患得患失，做事只要對得起自己，做到問心無愧；我想成功已經離妳不遠了！努力吧，朋友！
人為什麽會感到煩躁
我們的心理狀態並不能保持固定的壹種平衡。因為心理的、生理的、社會的的客觀的內外界環境會時刻作用於我們，並會打亂我們的心理平衡。所謂心理平衡，實際是壹種狀態，它是動態的。也就是我們為了保持我們心理的寧靜，我們都在時時刻刻利用各種潛意識下的心理防衛機制防衛機制是我們意識不到的來調整和保持自己的心理在動態內外在環境作用下的平衡，已達到心理健康和情緒的最佳。
也就是說：“我們總在時刻調節著自身的心理狀態，以適合客觀外界條件的變化，從而保持自己心理平衡”。如果客觀外界 *** 超出我們壹個人所能承受的能力，就會出現緊張狀態，防衛機制會無法應對或失效。這種狀態在心理學上叫“心理應激”。心理應激，必然導致有機體對其內外在環境的 *** 做出某種情緒反應和壹系列非特異性反應，叫適應性綜合癥，而竭力去適應環境 *** ，如果心理應激事件，我們壹時解決不了，應對不了，或某種情感壹直壓抑在潛意識中，無法正常宣泄，那麽定會引起我們的緊張、焦慮、恐懼和煩躁情緒。所以您的煩躁情緒是必有原因的，也許您意識不到而壓抑在潛意識中了，希望您用平和的心態接受和積極對待，反思造成煩躁的原因究竟是什麽？積極調整，積極面對，積極接受，這樣您的心理就平衡了，煩躁情緒也就消失了。祝您健康快樂！
人為什麽有時會心情煩躁?
郁悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的
諷刺， 而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔凈，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生郁悶的心結。這種郁悶會使妳的思維處於壹種遊離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然壹身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。所以對待煩悶要有壹個良好的心態，不必將煩惱和郁悶看得過於隆重，其實煩悶也是壹種磨練，壹種比較，壹個偶合，壹種經驗積累的過程，壹種對自己品格、素養、才能、意誌的檢查和考驗，它能使妳得到非如此而不能得到的東西。
直面煩悶，惟壹切實可行的辦法就是樹立自己的精神誌向。魯迅先生說過:“人是要有點精神的”。“窮且益堅，不墜青雲之誌”是壹種精神;“誌者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食”是壹種精神; “奮發圖強，勵精圖治”是壹種精神;“三軍可奪帥，匹夫不可奪誌”也是壹種精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神誌向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時妳再也不會感覺郁悶了，生活的充實會使妳沒有空余時間去煩惱。
沒路的時候，死等，這是不幸;有路的時候，瞎走，這也是不幸。整天嚷嚷著自己郁悶卻又絲毫不去改變什麽，這是不幸;自己已處於深深的煩悶卻還很麻木，這是更大的不幸。讓自己成為哪壹類人完全取決於妳的選擇。踮起腳尖就更靠近太陽，繞開煩悶就更接近成功。
雖然“郁悶”這個詞現在很流行，卻很少有人能把這個詞詮釋的很明白。那麽，到底什麽叫“郁悶”呢?“郁悶”，這個詞沒有發明者，也無所謂專利，只是壹種朦朧卻又實實在在的“流行曲目”詞典上的解釋是“煩悶”、“不舒暢”，然而，這畢竟是詞典的解釋，顯得原始而又不太通俗。時下流行的“郁悶”，就是人們常掛在嘴上的那壹套—— “工作吧，沒意思;不工作吧，也沒意思。有錢吧，沒意思;沒錢吧，也沒意思。談戀愛吧，沒意思;不談戀愛吧，也沒意思……”不管怎麽樣，都是沒意思，歸結起來“活著吧，沒意思;不活吧，
也沒意思”。噢，原來世上的壹切，都是那麽無聊、沒意思，這怎麽能不使人感到“郁悶”呢?
“郁悶”到底是怎麽來的?其實，全都是心態所使然。壹個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入“郁悶”壹族。然而，如果說有壹個人，他認為生活很無趣，所以老喊著“郁悶”，那倒還好，因為那只是壹個人的苦惱。可偏偏“郁悶”具有強烈的傳染性。幾個人聚在壹起談“郁悶”，那郁悶的影響力就難以估量了。時下壹般的年輕人原本對生活，對人生，對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛壹渲染，就更會產生思想上的偏差了。這也不是，那也不對，從而渾渾噩噩地遊戲人生，再也擺脫不了“郁悶”的糾纏。
還有些人的“郁悶感”，是根源於壹種不平衡的心態，總是覺得社會對他不公，覺得自己是英雄無用武之地，虎落平川被犬欺。這種人相當普遍，個人有多大能耐，自己也說不清，社會需要什麽樣的人，心裏更不清楚，總覺得自己是社會的“棄兒”。就像懸在半空中的“風箏”，妳讓他飛高些，他也上不去，讓他回到地上踏踏實實地做人，又不甘心。什麽原因所致?說到底是擺不正個人與社會的關系，只圖社會遷就自己，而不......
為什麽會莫名的煩躁
人體通常會有兩個地方煩躁：壹個是心，煩躁。另壹個是思想煩躁。
而使妳煩躁的原因是，妳在承受著壹種痛苦。
人的心或思想感受到這種痛苦，就會使人很煩躁。
因為這種東西它會使勁 *** 人的心或思維。
如果仔細體察的話，人會感到自己的心在被什麽東西揉捏、碾壓、針紮等感覺。使人不知怎麽發泄才好，並且急切的想要發泄。自制力弱的人就會無端發火，給別人帶來痛苦。等那股勁過去了，才發現自己不該那麽做，可是晚了。
我發現如果這個時候，冷靜壹點、理智的去對待這種情緒，其實是能忍過去的。就是得承受壹下，不要任何動念頭，然後會有壹種失去的感覺，然後是壹種暢 *** 。
人為什麽會心煩？
人為什麽會心煩這倒是難回答，人都會因為外界因素而煩惱，就比如下雨了會心煩，朋友跟妳生氣了妳會心煩。不過，妳那個朋友我建議遠離吧，我們交朋友，要的是友誼和真誠，而不是當成公主供著，討好著，既然是她錯了，她認錯也就罷了，要是不認錯，人品是有問題吧？
請問人為什麽會心煩呢？ 5分
因為妳有欲望
而且妳的欲望得不到滿足
無欲無求的人是不會心煩的
人覺得很煩躁， 怎麽辦？
看妳怎麽想了，妳知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果妳也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收獲。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是壹天，悲傷是壹天，何不開心的去過這壹天呢有什麽煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫妳出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麽煩了。樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麽的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。